Лучший ответ
-
2 0
Сая (36) 7 (89377)9172589 1 д
если сниться херня, значит проблема с эмоциональным состоянием. Просто перед сном, вместо соц-сетей, игр и развлекательных видео/передач, посмотреть что-то спокойное, а еще лучше, почитать книгу, или погулять 30 минут за 1-2 часа до сна

Ответы
-
0 0
wad (57) 7 (38592)3831 1 д
температуру в комнате попробуй снизить где спишь, градусов до 17.
может матрас еще стоит поменять на более мягкий.
режим сделать более строгим, ложиться спать в одно время. прогулки перед сном.
мелатонин попить. хотя это может иметь обратный эффект.
-

-

-
1 1
Proxymuss 8 (172165)1136292 1 д
Больше физической нагрузки ! Запахивайся. В спорт зале или на работе. Или дома упражнения делай.
Каждую ночь вижу какую-то хернюЕсли тебя смущает содержание снов, может серотонина у тебя недостаток. Попей 5-НТР, например 5-10 мг.
Это прекурсор серотонина. Он улучшает настроение.
Также можешь попробовать Мелатонин - 2-3 мг. Это гормон сна.
-

