Лучший ответ

    1.  2 0

    Сая (36) 7 (89377)9172589 1 д  

    если сниться херня, значит проблема с эмоциональным состоянием. Просто перед сном, вместо соц-сетей, игр и развлекательных видео/передач, посмотреть что-то спокойное, а еще лучше, почитать книгу, или погулять 30 минут за 1-2 часа до сна

Ответы

    1.  0 0

    wad (57) 7 (38592)3831 1 д  

    температуру в комнате попробуй снизить где спишь, градусов до 17.
    может матрас еще стоит поменять на более мягкий.
    режим сделать более строгим, ложиться спать в одно время. прогулки перед сном.
    мелатонин попить. хотя это может иметь обратный эффект.

    1.  0 0

    Жернова Судьбы 6 (14369)620115 1 д  

    Проветривать надо помещение  , хотя бы 2 минуты.

    1.  1 1

    night vulf 8 (101859)723001433 1 д  

    закусывать надо

    1.  1 1

    Proxymuss 8 (172165)1136292 1 д  

    Больше физической нагрузки ! Запахивайся. В спорт зале или на работе. Или дома упражнения делай.

    Каждую ночь вижу какую-то херню
    Если тебя смущает содержание снов, может серотонина у тебя недостаток. Попей 5-НТР, например 5-10 мг.
    Это прекурсор серотонина. Он улучшает настроение.
    Также можешь попробовать Мелатонин - 2-3 мг. Это гормон сна.

    1.  0 0

    Сосницкий 6 (18195)547325 23 ч  

    Можно стопарь бахнуть перед сном.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system