Сколько нужно времени и как тренироваться чтобы отточить ударную технику на отлично?

Для этого нужно не только руками махать но и делать отжимания ,пресс ,тренировка на груше тебе тоже не помешает,так-же нужна хорошая выносливость,бегай и думаю что все у тебя получится

Как второй? )) Нужен спаринг-партнёр.

выйди на раён с блатной педали , подойди к какой нибудь басоте и делай как бодрый чеченец на видюхе..
или иди заниматься на секцию бокса , кик-бокса или на тайский бокс .. а дома у компа ты не чему не научишся