Сколько по времени проходит засос и как его можно по быстрее "вывести"?

ну мазь указали,а дальше-технически:
платочек,танальник,галстук,высокий воротник,
ну эт если на шее:))))

ох, кто-то тут выпендривается.
траксевазин тебе в помощь.

спалился))) а хрен знает, капельницу поставь

это клеймо на всю жизнь... :(

Нууу....смотря какой засос)))

Прежде всего начните употреблять бета-аланин. Также, чтобы уменьшить боли в мышцах после тренинга, нужно принять 1 г аскорбиновой кислоты и в крайних случаях НПВС (вольтарен, ибупрофен, кетанов и пр.). Горячая ванна способствует расширению сосудов, таким образом выведение молочной кислоты ускоряется, а боли стихают. Чтобы не допускать возникновение боли всегда выполняйте заминку после тренировки в течении 10-20 минут. Желательно принять горячую ванну сразу после тренировки. Не пытайтесь работать с тяжелыми весами, если вы только приступили к занятиям спортом. Увеличивайте нагрузку постепенно, вместе с этим посещайте тренировки систематически, без длительных перерывов.

немного

когда будильник прозвенел, ты его на 10 мин вперёд перевёл..и вот это время наступает быстрее всего!как будто ты только что прилёг и он опять звенит

заниматься чем-то полезным =)