Ответы

    1.  4 0

    Девушка_с_веслом 5 (4069)3661 28 д  

    Мне кажется,что все зависит от твоей физической подготовки.Конечно,в первые дни или даже недели не надо прям уж изображать из себя олимпийского чемпиона,но постепенно увеличивать нагрузку надо.Если в неделю ходишь по дому 2-3 часа,то увеличивай это время до 4-5 часов.И так по нарастающей,но да,прислушивайся к своему организму и поступай как лучше для тебя)

    1.  1 0

    bazzi 6 (15320)51970 28 д  

    3 раза по 1 - 1.5 ч

    1.  0 0

    _exe 7 (30644)2425 28 д  

    dva raza po 2 chasa

    1.  0 0

    Ljolium 6 (19337)445136 28 д  

    Ну смотри, всё зависит от твоих целей. Если ты хочешь просто чувстсовать себя лучше или укрепить мышцы, то 2 раза хватит. Но если ты хочешь построить идеально красивое тело, то 6 :) причем не самостоятельно, а для начала с консультацией врача и тренера, который поставит технику. Потому что если самостоятельно себе что-то придумать, типа "вот похожу по дорожке минут 30, потом сделаю жим раза два", то выхлоп будет минимальный, только устанешь.

    1.  0 0

    Viktor Malinov 2 (368)16 27 д  

    3-4 раза по полтора часа будет вполне достаточно, если хочешь видеть результат.

    1.  0 0

    betka2 (24) 3 (563)316 4 д  

    2-3 раза. каждый день ходить не нужно, организм должен восстанавливаться. и обязательно здоровый сон

    1.  0 1

    Shhh 6 (16153)2436 27 д  

    через день минут на 40

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system