Лучший ответ

    1.  0 0

    DimiZ 6 (8983)61951 9 лет  

    Когдато следил за походкой, чтоб шёл прямо ноги не в разные стороны. А теперь уже ето приелось и я хожу цивильно :) как обычный молодой человек в брюках и туфлях :)

Ответы

    1.  0 0

    karinella20 4 (1776)510 9 лет  

    da,vsegda!nikogda ne sutuljusj!

    1.  0 0

    DizZzy 6 (5133)11124 9 лет  

    не слежу особо у меня там всё в порядке!

    1.  0 0

    Мескалин (30) 4 (1378)17 9 лет  

    hrenovato s osankoj,nado ispravljaty

Похожие вопросы

  • Как лучше всего следить за осанкой?
    Палку к спине своей привяжи!
  • Смотрите за своей осанкой?
    Стараюсь!
  • У вас хорошая осанка?
    Думаю, что вряд-ли найдутся тут люди, у кого она хорошая.У меня, у тебя, у всех она далеко не идеальная. образ жизни. то же сидение за компьютером об этом говорит. Чтобы была хорошая осанка как минимум что надо делать - надо с детства уже заниматься гимнастикой (например как в союзе по утрам занимались, обязалово).
  • 100 как исправить свою осанку?
    если позвоночник не искривлен - укреплять мышцы спины спортом и плаваньем. Если он деформирован, то обратиться к специалистам (физиотерапевт, мануальный терапевт, остеопат). Сначала ставят позвонки на место, придавая позвоночнику его здоровый вид, а потом все те же упражнения для укрепления.
    Тупо одними упражнениями искривление спины не убрать. Мышцы укрепятся, а позвонки как были смещенными, так такими и остаются.
  • Где можно найти ортопедическую палочку для осанки?
    Мне такую не применяли в детсвтве, но переделай космодиск - будет не хуже палочки
  • Как достичь правильную осанку ?
    Для того, чтобы выровнять осанку и закрепить результат, достаточно регулярно заниматься гимнастикой и выполнять специальные упражнения «для спины». Одним из самых простых и известных является каждодневное ношение на голове толстых книг. Утром, после зарядки вам нужно взять с полки толковый словарь или хотя бы томик Толстого и, положив его себе на голову, продефилировать от одного конца комнаты в другой. И обратно. И еще раз. Начинать такую зарядку нужно с 5-ти минут, постепенно увеличивая длительность до пятнадцати. Уже через месяц вы сможете долго носить на голове довольно увесистые тома и ваш стан станет заметно прямее. Дело в том, что удержание груза на голове и хождение с ним, формируют правильную осанку и постановку головы, что является отличной профилактикой как сколиоза, так и его последствий.

    Несложный способ улучшить осанку предлагает древнеиндийская йога. Для него вам не понадобятся даже книжки. Достаточно просто, стоя или сидя с прямой с прямой спиной, выпрямить руки в стороны на уровне плеч и развернуть обе ладони вверх. Из этой позы медленно и расслабленно опускайте обе руки через стороны вниз, не разворачивая ладони. Застыньте на пару минут, потом разверните ладони внутрь. Повторяйте упражнение 3 - 4 раза в день. Если же вам приходится постоянно работать за компьютером, устраивайте «минутку йоги» каждый час.

    Также вы можете постоянно прибегать к одному из следующих упражнений и тогда совсем скоро вы забудете о болях в спине и различных искривлениях.

    Номер раз. Стойте у стены с идеально прямой спиной. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2-3 с. Вернитесь в исходное положение. Проверьте осанку. Повторите упражнение 8-10 раз.

    Номер два. Сидя на стуле, поднимите руки в стороны - вверх и сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разверните. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-12 раз.

    Номер три. Работайте плечами: на каждый счет поднимайте их вверх вперед и назад. Повторяйте упражнение 10-15 раз.

    Номер четыре. Стойте прямо: правая рука вверху, левая - внизу.Затем согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в замок. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз.

    И, наконец, номер пять. Стойте на коленях с опорой на руки и опущенной головой. На счет раз - прогнитесь, поднимите голову вверх. На счет два - согните спину и опустите голову вниз. Повторяйте упражнение 10-15 раз.

    К этим упражнениям вы можете прибавить индивидуально подобранную методику мануальной терапии, массажа и иглотерапии. Кроме того, эффект не заставит себя долго ждать если вы не только «приучите» мышцы постоянно быть в нужном положении, но и будете постоянно следить за правильной осанкой.
  • Как гитара влияет на осанку? (бас)
    также как и сон голубой лошади о влиянии лунного света на рост телеграфных столбов
  • упражнения для выпрямления осанки?
    Лучше найти хорошего физиотерапевта и он составит индивидуальную програмку.
    Турник,да обязательно. Но его мало. Нужны специальные упражнения. А это может посоветовать только специалистъ. И делать надо регулярно,не пропуская ни дня.
  • как выровнять осанку (избавится от горба?)
    Тебе нужно поднять тонус мышц спины. Когда мышцы груди сильнее спинных, они изгибают позвоночник во внутрь.
    Начни делать упражнения, нагружающие мышцы спины: подтягивания, упражнения с гантелями, разгибания туловища лежа лицом вниз с руками за головой и пр.
  • Реально ли к 30-ти годам,исправить осанку/искривление позвоночника?
    Искривление теоретически после 18 уже никак, но это только теоретически и только мнение врачей. А осанку в любом возрасте можно, если у тебя искривление не кифоз.

Рейтинг@Mail.ru Ramblers Top100 Top.LV PULS.LV Professional rating system