С чем это может быть связанно ? (внутри)

Десятилетиями спортивная наука никак не могла разгадать причину острой боли, которая иногда появляется в боку при беге. Новозеландские ученые открыли секрет. Оказывается, боль в животе при беге  вызывает избыток жидкости в области кишечника. Кишечник повышает свой объем и во время бега травматично давит снизу на дыхательную диафрагму. Связки диафрагмы перенапрягаются. Это и вызывает сильную боль, которая отдает в бок. Избежать боли в боку при беге можно так:
1) Никогда не бегайте сразу после еды, обязательно подождите 2-3 часа.
2) Прямо на тренировке пейте мало. Если выпьете сразу много воды, то вода раздует кишечник.
3) При появлении боли попытайтесь сильно втянуть живот, чтобы повысить тонус мышц пресса. Одновременно сделайте несколько сильных вдохов-выдохов через нос.
4) Оденьте на талию широкий эластичный пояс на залипах. Когда в боку появиться боль, туго затяните пояс.


З.Ы. у меня тоже боли в боку часто при беге ) короче я на неё забиваю,само проходит. И да, жара явно влияет, зимой не страдал подобным.

Я бегаю длинные дистанции,5-10км. У меня тоже самое бывает. В этот момент нельзя останавливаться,боль пройдет но не на долго,нужно просто снизить темп бега,позже когда боль проходит можно и увеличить темп. А вообще лучше сейчас не бегать по стадиону,бетону. Лучше это делать в лесу,ведь после нагревания,бетон выдает из себя вредные вещ-ва.Удачи!))

сделай перерыв... 2 дня... и спи побольше