Те, кто практикует йогу, расскажите о ее преимуществах и недостатках?

О упражнениях по йоге я узнал на занятиях по лечебной гимнастике, а в конце семидесятых годах в журнале  "Наука и жизнь"..
У меня все получалось с первого раза! Но со временем я стал замечать, что не все так просто как казалось мне т.к. по мимо физ.подготовки
есть еще дыхательные упражнения, медитация, культура и история Индии.
На счет преимуществ и недостатках??! ...есть такое хорошее выражение "некоторые занимаются йогой на самом деле, а некоторые потому что это модно".
Вообще то я придерживаюсь Цигун.. но это своего рода тот же аналог Йоги или Кико..

Ты получаешь прилив энергии после каждой тренировки,развиваешь своё тело ,мышцы, гибкость,тем самым меньше болеешь. Для здоровья йога очень полезна,ко всему прочему мы учишься быть в гармонии с собою,нервные клетки успокаиваются ,людям нервозным,беспокойным очень полезно,учишься концентрироваться и прислушиваться к своему организму!

Я практикую ТАНТРУ!

от йоги не устаёшь  :) а наоборот чувствуешь себя отлично ( сам не практиковал , знаю людей )

Если в человеке есть задатки благоразумия,навыки анализирования и немного ума,то он способен достигать всего что предлагает данное таинство или искусство.Ибо ЙОГА это сближение физической и духовной составляющей человека.Типа через растяжение связок левой ноги мы достигаем эйфории и забываем про проблемы на работе))
Преимуществ данная практика не имеет ввиду того что сама она является выдумкой,фольклёрной ценностью и обычаем некоторых стран.
Как достичь духовного равновесия?(которое не всегда то и нужно,ибо овощ далеко не всем интересен,и нужно иметь амбиции и проживать жизнь как следует)Просто мыслите позитивно и верьте в то что делаете.
Как быть в форме?Занимайтесь спортом,или хотя бы сжимайте ягодицы сидя за Компом.