Ответы
-
-
0 0
Атлант 6 (13693)31547 6 лет
Подъем гантелей на бицепс, тяга гантели в наклоне, тяга штанги в наклоне.
-
0 0
lojcin 7 (92201)34176797 6 лет
Подработкой в магазине грузчиком(желательно в овощном государственном маркете).
-
-
0 0
Андрей Колесов 1 (117) 6 лет
попробуйте использовать эспандер - замена неважная, но лучше, чем ничего. в сети много списков упражнений с ним, в том числе и на широчайшие мышцы спины
-
0 1
SanJoz_ 6 (7457)1315 6 лет
Брусья, гиря, гантели, отжимания с весом/без, плавание там все мышцы работают и плечи широкие будут. Просто у меня сразу возникли мысли что у тебя проблемы со здоровьем в плане больно допустим руке когда подтягиваешься или еще что-то... , ну в другом случае тут все что угодно можно предлагать... , тот же зал, боевые искусства, ролики, велосипед и т.д Нет конкретики.
