Лучший ответ
-
3 0
FighteR (34) 7 (88397)726968 11 лет
В домашних условиях лучшая замена бегу - приседания. Физиологический эффект бега абсолютно адекватен эффекту приседаний. Интенсивный бег на дистанцию 1 км = 100 приседаний. Начинать надо, конечно, не со 100 приседаний, а постепенно увеличивать количество.
Ответы
-
-
3 0
Филипп (24) 6 (16661)4831 11 лет
Велосипедом, скакалкой, но во втором случае помимо кардио нагрузки ноги сильно качаться будут и станут только массивнее.
-
1 0
BALMAIN 7 (55376)684377 11 лет
Велосипед, плаванье, ролики, гребля, ходьба и т.д. Только бы нагрузка была аналогичной.
-
-
0 0
Rcon (38) 6 (13731)755137 11 лет
Велосипед, на фейсбуке http://www.facebook.com/#!/groups/VELOLATVIA/ часто крутим педальки =)
присоединяйся -
0 0
Mr Vova 2 (292)2 11 лет
Я заменяю ходьой. Если скучно одной , можем пройтись вместе (хожу нередко в Риге и за Юрмалой):)
-
-
-