Что делать с бицухой?

Так может она такая и должна быть. Или качал неправильно.
В любом фитнес центре тебе разъяснят.

Брахиалис качай, под бицухой мышца скрытая. Сбоку-снизу. Будет красиво. Обратным хватом гриф хватаешь и на бицепс, как обычно. Ну почитай, короче, в гугле :)

Увеличить в фотошопе.

Так и надо. А ты что, хотел шары для боулинга на руках? Такие только если жрать спортивное питание банками появятся.

Бицепс тонкий сам по себе.
Тебе для утешения своих каких то дел надо прокачать плечевую мышцу.

Если у тебя гены, не развитые на битцепс или вообще руки, то у тя толком ниче и не будет... да и что это есть 38 на самом-то деле. Вот если хотя быы 42 =] А так... делать 2/3 раза в неделю и конечно совмещять со спиной, ии конечно же делать полные, а не половинки. То скорее всего что-то и вырастет. А главное ваще питатся. Дааа там целая наука, и каждый индивидуален. Сам на себе делай опыти, и смотри как луче. Никто не поможет, пока сам не сделаешь