Что можно есть, а что нельзя есть кормящей матери?

есть в принципе можно все.....только в пределах разумного....не переедать чего-то определенного...есть всего по чуть-чуть...а побольше кушать фруктов,овощей и молочных продуктов.....но после каждого кормления нужно смотреть как ведет себя малыш....если его пучит....или запор-в первую очередь вспомнить что ты кушала....и отказаться от этого продукта...
а вот не точто бы нельзя...но лучше всего кушать не стоит-горох,фасоль,шоколад,кофе(хотя я кофе пила...и ничего)...есть поменьше соленую,острую пищу.....
у каждого малыша свой организм....и каждый на любую пищу реагирует по-разному....у меня один сын,когда его кормила грудью-отказывался есть,порсле того как я поем котлет....и ему уже идет 8-ой год-котлеты не ест до сих пор....мясо ест в любом другом виде,но только не котлеты............
так что смотри на реакцию своего малыша...и если чуть что-лучше сразу откажись от того что ему не нравится:)))

tochno skazatj ne smogu ja ne kormjashaja mama no xorowij saijt etomu posvjewjennij www.calis.lv po4itaj! :)

У меня сестра в сентебре родила, так за период беременности с  www.berni.lv слазила... почитай forum много дельных тем, о питании там тоже есть  ....

Питание должно быть здоровым, разнообразным, полноценным, в нем должно быть побольше натуральных продуктов и поменьше «химии».
Для начала маме следует придерживаться мягкой диеты - каша, овощные супы, картофель, отварное мясо, некрепкий чай.
Кормящая женщина в своем рационе должна ограничивать (но не полностью отменить на время всей лактации) следующие продукты, которые могут стать причиной диатеза у ребенка:
•  Цитрусовые
•  Красные овощи и фрукты
•  Морепродукты
•  Куриные яйца
•  Коровье молоко
•  Сою
•  Мед
•  Орехи
•  Виноград
•  Кофе, шоколад, какао
•  Копчености
Эти продукты мама должна вводить постепенно (от 50 до 100г), по одному, в небольших количествах. Если на введенный продукт в течении суток не наблюдается аллергической реакции (покраснение, шелушение кожи, повышение газообразования, изменение стула), то объем этого продукта увеличить вдвое. А если реакция есть, то данный продукт исключить из питания на месяц, а затем попытку повторить.
Мама должна помнить, что некоторые продукты увеличивают лактацию, некоторые уменьшают, а есть и такие, которые вызывают вздутие живота, повышают газообразование, как у мамы, так и у малыша.
Нарушают пищеварение и вызывают скопления газов в кишечнике , являются причиной колик у новорожденных: капуста (особенно квашеная), редис, огурцы, виноград, бобы, острые приправы, цельное молоко , лук, редька, перец
Увеличивают лактацию : анисовый, фенхелевый, тминный чаи, ячменный отвар, ячменный кофе, сок из ягод терновника.
Уменьшают лактацию : шалфей, петрушка, мята, шишки хмеля, лист грецкого ореха
Полностью исключить из питания следует:
Алкоголь
Незнакомые экзотические продукты
Продукты с химическими добавками, консервы
Специальная диета должна быть только в случае наличии аллергии у мамы или отца ребенка, т.к. она может наследоваться.
Таким родителям необходима индивидуальная консультация врача.
http://www.eka-mama.ru/a372799030139b95970865c6a73f2a18.php

perezhiratj neljzja! nu tvoj vnutrinij golos sam skazhet chto nuzhno ,a 4to net

разнообразное,сбалансированное,цельное питание!максимум витаминов!