Что нужно делать что бы при подъеме на турнике не раскачивало?

Каждому своё.

Попробуй что-нибудь в стиле Hardstyle. Ну очень раскачивающая!

Или такое:

сами. Они этого и не скрывают. Просто считается, что человек это делает подсознательно, реагируя интуитивно.  
Кто сознательно раскачивает, те не фига не могут.
А так спецы настраиваются на нужную волну, становятся проводником, а маятник только инструмент отображения
Тип :) В теории так:)

Турник:
1) 3 подхода прямым хватом ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
2 ) 20 отжиманий
3) 3 подхода широким хватом ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
4) 20 отжиманий
5) 3 подхода подъёмы ног к турнику ( 10-15 раз ) 1 мин. перерыв между подходами
6) 3 подхода узким хватом ( 10-15 раз ) 1 мин. перерыв между подходами
7) 20 отжиманий
8) 3 подхода подтягивания обратным хватом. ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
9) 3 подхода подтягиваний головой за турник ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
10) отжимания узким опором до последнего
Программа bull666 :)

stienis

В "Rimi" продаются.

25 или 10 выходов на две :>

Вот такой турник заказал себе, только еще с параллельными брусьями за 25лс

horizontal bar )))