болит копчик, что делать ?

качай пресс на специальном коврике(и копчик больше болеть не будет),ты качаешь пресс на твёрдой поверхности,весь центр тяжести на копчик переходит .

это не копчик болит, а спинные мыщцы. Пресс не только живот напрягает...

поясницу подорвал-покой нужен

К врачу иди, это может быть что угодно. Даже межпозвоночная грыжа6)))

чательно изучи боли,так диагноз не поставишь, а лучше сходи к врачу, так не понятно что у тебя болит