в каких продуктах содержится калий?

бананы богаты калием

абрикосы, авокадо, дыня, киви, бобы, молоко, апельсины, чернослив, шпинат, томаты, мясо, птица, рыба.

Продукты содержащие калий

Продукты Более 800 мг 800 - 300 мг Менее 300 мг
Овсяная крупа +
Гречневая крупа +
Пшеничные отруби +
Мясо +
Рыба, морепродукты + +
Молочные продукты + +
Бобовые (горох, бобы) +
Пивные дрожжи +
Какао порошок +
Орехи (грецкий орех) +
Семя подсолнечника +
Грибы свежие, сушеные + +
Томаты + +
Картофель + +
Петрушка +
Абрикос (свежий) +
Изюм +
Чернослив +
Вишня, слива +
Черная смородина + +
Чай байховый черный +

Продукты содержащие калий

Продукты Более 800 мг 800 - 300 мг Менее 300 мг
Овсяная крупа +
Гречневая крупа +
Пшеничные отруби +
Мясо +
Рыба, морепродукты + +
Молочные продукты + +
Бобовые (горох, бобы) +
Пивные дрожжи +
Какао порошок +
Орехи (грецкий орех) +
Семя подсолнечника +
Грибы свежие, сушеные + +
Томаты + +
Картофель + +
Петрушка +
Абрикос (свежий) +
Изюм +
Чернослив +
Вишня, слива +
Черная смородина + +
Чай байховый черный +
Источник : http://www.roz.muvik.ru/prod_bio_5.php3

Апельсины, бананы и печеный картофель издавна являются общепризнанными источниками калия. Поэтому регулярно включайте их в свой ежедневный рацион.

Семечки богаты калием, яблочные особенно. Курага, морская капуста. В перепелиных яйцах в 5 раз больше калия чем в куриных. Вообще, их тебе полезно будет. Орешки лопай, особенно кедровые, в них кладезь микроэлементов и 19 аминокислот, 70% из которых незаменимые.

во всех по немногу

какао, чай

http://www.pro-edy.ru/K.pdf