йоги и прочие, посоветуйте упражнение чтобы если взвинченный и нервный, быстро успокоитьс ?

Незнаааююю, поговори со мной, некоторым даже получалось помогать...

Я вот щас сооовсем притупил, налил брендика и швепсика, Сижу 1 у компа спииваюсь

Валерьянка, чтение, ниочёмнедуманье, положительные эмоции

ещё как!

Нервные срывы и нестабильное психоэмоциональное состояние.
Беспричинная смена настроения в течении короткого периода времени.
Плаксивость.Раздражительность.Бессонница или сонливость в дневное время. Ночные кошмары.
Сбои в работе сердца (тахикардия, аритмия). Расстройство ЖКТ (поносы, запоры).
Колебания температуры тела, от пониженной до повышенной.
Может легко перерасти в вегето-сосудистую дистонию и / или депрессию.

Большая часть.. :)

если меня не трогать (в прямом и переносном смысле)  когда я  не в настроении то нет . да и вообще по жизни спокойнаяя....ну когда как..

cпокоен как удав
терпелив как бегемот
съем и даже не поперхнусь!

По-моему им вообще никакая причине не нужна....rrr...!!!