как бороться с вегето-сосудистой дистонией летом?

Может, конечно. Особенно осенью и зимой. Весной и летом ВСД обычно мало себя проявляет. Солнце, море,тепло, позитив положительно влияют на нервную систему.
А ВСД - это вообще нестабильное состояние.

Фальшивый диагноз, который лечится взятками.
Просто бабла хотят снять за разные процедуры и пищевые добавки, от которых откат имеют.

Я думаю,что это более серьезная болезнь. Лучше к неврологу.

Это не болезнь как таковая, это состояние сосудистой системы.

Может, пока ты об этом помнишь. Не воспринимай это как болезнь, старайся концентрироваться на приятном, а если уж и появятся какие-то симптомы, то терпеливо их пережди, и не впадай в панику

С вашими болезнями нужно регулярно и методично заниматься спортом. В котором будет задействовано все Ваше тело. Аэробика,плавание,бег или ходьба. Для начала хватит.
Купите абонемент в любой фитнесс центр,лучше с бассейном. Посещайте его 2-3 раза в неделю. Чаще не надо. А там само все найдется. И тренера и группы.

Ну я получил освобождение. Но у меня реально этот диагноз
Но на 12 класс освобождение получить сложнее

Баню - с осторожностью. С горячего в холодное - может возникнуть спазм сосудов, в том числе и головного мозга.
При ВСД лучше бассейн практиковать. Тёплый. А ещё лучше - джакузи.
Вода очень хорошо расслабляет нервную систему. Проверенно... ВСД не относится к сердечно-сосудистым.

Сталкивался. И не раз.
А что тебя интересует ? Там тема очень обширная. И я долго её изучал и изучаю до сих пор. Вкратце суть : нервная система имеет две подсистемы - симпатическую и парасимпатическую.
Одна отвечает за процессы разгона в организме, другая - за процессы торможения. В идеале они сбалансированы.
ВСД - это как раз дисбаланс в этих системах. А проявления могут быть очень и очень разными :
внезапные смены настроения, температуры тела, в особенности конечностей (могут быть очень холодными, а через минут 10-15 наоборот, вспотевшими), тахикардия (учащённое сердцебиение), бессонница, ну и очень много других симптомов. Суть лечения - привести эти обе подсистемы в равновесие, добиться их балланса. Скажу, однако, что ни глицин, ни кавинтон не помогают моментально.(Глицин - аминокислота. Кавинтон - средство для улучшения снабжения мозга кислородом) Их нужно пить долго, курсами. И совсем не факт, что такое лечение будет действенным. К качестве "скорой помощи" можно использовать алпрозалам, клоназепам, 1/4 таблетку Сомнола на ночь. Но лучше всего проконсультироваться с грамотным врачом.
И вот это -   к ВСД не имеет никакого отношения.

отдыхать качественно - высыпаться, больше позитивных мыслей и правильное питание... это как минимум.