как избавиться от синдрома хронической спешки?

Ты просто ищешь повода, что бы выпить. Хочешь - выпей.
А синдром постоянной спешки лечится самоконтролем, рациональным мышлением, планированием собственной деятельности и долгими тренировками. Каждый раз, когда ты что-то делаешь - остановись на секунду и ответь себе сам - торопишься ли ты ? Есть ли основания для этой спешки ?
Я других вариантов не знаю .
Ну, еще можно пробовать седативные в-ва, но это уже психиатр подробнее расскажет.

Хорошее решение. Тока не торопись с этим.

Изнасилуй свой мозг на протяжении 21дня.
Растягивай любые действия в раза два.

Делать до того как торопиться.

Медитируй

Хроническая спешка приводит к очень не хорошему, смертельному заболеванию. У Меня тоже было такое состояние, было ощущение что сейчас голову разорвет от мыслей, постоянно бегу, спешу. Но как, Я писала выше - это очень вредно! Справилась сама, сама нашла выход из этой ситуации так как занимаюсь психологией. С удовольствием поделюсь им с Вами: 1) Пока Вы находитесь в таком состоянии, начните писать себе по пунктам, что Вам нужно сделать, пишите для себя, поэтому пишите до мелочей. 2) Рекомендую Вам несколько раз в день слушать мантру, которая поможет Вам успокоить ум, мысли. Мантра называется - индийская мантра для успокоения ума (Tumi Bhaja Re Mana). 3) Еще очень помогает йога, если у Вас есть возможность и желание, попробуйте заняться йогой.

дать установку себе-не суетись