как не умереть в спорзале в первый раз посещения?

лучше умереть в первый день.. чем УМИРАТЬ во второй))) поверь моему опыту  

Первый раз всегда тяжело, поможет горячая ванна перед сном или сауна после тренировки.

возьми тренера на раз хотябы, пусть покажет, расскажет что да как)

побаловать себя какой-нить вкуснятинкой,а после спортзала,обязательно в ванночку со всякими пенками и солями,иии персонального массажиста

тут уже без вариантов) первую неделю умираешь, а потом привыкаешь

не выкладывайся полностью, всего по чуть-чуть, минимальная нагрузка на все мышцы

потренируйся пару деньков дома,перед тем как идти в спортзал..

сиськи покажи тренакам,уважения прояви)))))

1й вариант - Не выкладываться в первый же день по полной программе. Тогда и физических и моральных сил к следующему посещению останется больше.
2й вариант - дежурная скорая помощь у спортзала.

Лучше умереть под штангой, чем под забором!)))))))