как перестать не нароком срываться на близких?

"Выпускать пар" почаще...

Пойти в спорт зал, заняться спортом или борьбой, боксом, что бы негативные эмоции выплёскивать иначе.

Срывайся на равных себе,а не на слабых!Нарвешься на пиндюлину-поймёшь смысл в жизни!

...что имеем — не храним, потерявши — плачем... Поймёшь это - решишь проблему..

Ищи причину в себе - что заставляет тебя срываться? Почему ты злишься?
Только от тебя зависит, что ты чувствуешь, и как ты реагируешь на свои эмоции.

menj6e narkotikov oni nernuju sistemu gubat :D i vesj organizm v celom

Есть то что есть. Злость должна откудота браться. Если она береться из вне то туда и надо ее спускать. Но если ты правильно выбрала окружение то не должно его браться.