как побороть депрессию без антидепрессантов?

Быстрее всего депрессия проходит в путешествиях и поездках, в новых впечатлениях, медленнее всего на не любимой работе и рядом с близкими,  которые хотят подбодрить и дают советы.
Депрессия - это защитная функция психики ,  она говорит что человек запутался в себе и жизни,  чтобы распутать необходимо побыть наедине с собой и разобраться в своих желаниях. Иногда очень помогает психолог, если это состояние затянулась и длится больше чем полгода.

психотерапевтом.
и не слушать глупых людей. особенно тех, кто портит настроение

Собирай чемоданы и вперёд к приключениям...

как сказал один психиатр, "любая депрессия заканчивается". только иногда её концом является суицид. нет никакого универсального способа для борьбы с любыми депрессиями. нужен индивидуальный подход.

Сходи к психотерапевту!
Пусть тебя выслушает специалист, депрессию не поборешь шоколадом или сексом, как пишут многие умники тут.
Удачи

Работа над собой,все в твоих руках !
У меня самой есть проблемы поэтому понимаю , как бывает сложно и руки опускаются . От депрессии нет лекарства ... таблетки , психологи ,психиаторы - это вопрос времени,помогает на короткий промежуток и потом как по новой...  Нужно это принять как часть себя и жить полноценной жизнью. Постарайся поставить что то хорошее в твоей жизни на первый план..семью,работу, хобби, какие то яркие события :)

Прогулки на свежем воздухе, любимая работа, секс, спорт, общение с животными...

заняться сексом

займись делом и не ной

Шоколадом. Или чем-то любимым вкусненьким. Комедии заставляй себя смотреть... нет-нет посмеешься.
Не вешай нос.

Нужно найти какое-нибудь общество,где ты вынужден быть,служить работать. И у тебя должны быть обязательства перед этим общество.(договор,контракт итп.)
Некоторые от депрессняка уходят служить в армию и тп.

Смотря сколько длится депрессия. Если более полугода - без таблеток не обойтись, меняется химизм в организме. Универсально рецепта нет, мне помогло путешествие - одной. Хотелось просто на необитаемый остров. Через неделю я уже начала общаться и получать от этого удовольствие.

Уверен, паришься ты не по поводу. Ты только представь некоторые хуже живут. Примеров море.
А таблетки не пей. Не будет в них спасения, только голова дурная.

relax take it easy

Секс рулит! выпить коньячку, сходить в баню- попарится, релакс массаж, главное не думать о дипрессии