как похудеть и при этом не напрягать колено(ушиб).про правильное питание слышала раз 1000.но я питаюсь в столовой и не могу выбирать себе еду

диета без физической активности как работа без зарплаты. исключи все быстрые углеводы, больше овощей и белковых продуктов (можно протеины пить) но если идти на протеиновую диету то обязательно нужно заниматься физически так как он может откладываться. Короче делай диету и занимайся спортиком который не ушатает твое колено. + для лучшего эффекта одень мусорный мешок на себя, сделай как жилетку. одень на голое тело а на верх майка и кофту. + можно к этому пить жиросжигатели хороший oxyelite. и за месяц можно хорошо похудеть.  

Без правильнова питание ничего не выйдет .

если колено просто ушиб, то вперед - "вставай на лыжи", тогда только быстрее пройдет

что значит не можешь выбирать еду? =] по-моему в каждой столовой есть овощные салатики, которые уж точно не навредят
мясо + овощи =   (картошка - не овощь)