как правильно развивать шпагат? если человек просто раздвинул ноги (стоя) это ему поможет?

Правильная растяжка - залог успеха. И главное - не торопиться раздвинуть ноги на все 180 градусов сразу, иначе потом еще хуже будет

нет, разрабатывай бедра и колени в начале. самое оптимальное - лечь на спину, задницей к стене, и закинуть ноги на стену - под своим весом они сами начнут растягиваться, по 10 минут в день за полгода можно растянуть.

Нужно обязательно размяться перед тем,как начинать этот процесс(!!!!). и не нужно за один день садиться!скажу из личного опыта,что ничего хорошего из этого не выйдет!
Ещё знаете как удобно. Но тут более удобно на поперечный садиться. Поставить на пол книжки и упираться в них. А потом со временем по книжечке убирать))))