когда волнуюсь (например перед выступлением) начинает сильно биться сердце. как с этим справиться?

Успакоительное принять. Помогает.

глубокий вдох и выдох... начинать думать о хорошем и расслабляющем.

Дыши глубже.

лекарство от страха, по моему, еще не придумали... разве что хлопнуть 100 граммов перед этим, но тут есть опасность: либо первые несколько раз ты так сделаешь и страх пропадет, либо без рюмки делать это уже не сможешь, только со временем нужное количество будет расти, и ты станешь алкоголичкой.

Есть упражнение и дыхательные,  и на расслабление.
Ваше состояние называется социофобией. Советую прочитать книги Андрея Курпатова " С неврозом по жизни"  Средство от вегето-сосудистой дистонии", " Таблетка от страха". Во-первых он объясняет причины страхов и фобий, а также там  советы и упражнения и дыхательная гимнастика.

Подними себе настроение

Это со временем пройдёт, также было когда то у Аллы Борисовны, Софьи Михайловны и многих знаменитостей-это нормальный творческий андреналин.

у настоящих артистов такое перед каждым выходом на сцену... медитация,настрой.

adrenalin:)