кому-то сдесь удовалось заметно похудеть? поделитесь опытом.

Был ~ 130, сейчас 78 )). Сначало строгую диетку на неделю, чтобы потом меньше есть хотелось, потом по позыву организма. Тупо ооочееньь много гулять, меньше сидеть дома, зарядку и т.д. Самое главное кароч - если сильно захочешь, сама найдёшь всю инфу и зделаешь что надо ).

5кг какой в жопу опыт, рис ешь и ходи в зал, фитнесом занимайся псц

да удовалось...никаких диет, а несчастная любовь помогла!

- 6 кг за месяц. но у меня даже не было желания худеть. само сабой.
главное - правильное питание, больше овощей и фруктов. меньше заменителей витаминов(таблеток, добавок и т.д.) этого вообще не должно быть. ну и протеиновых коктейлей, которые так любят в фитнес зале.
кст "занимайся спортом и всё будет норм" - фигня. твой "жир" переидёт в мышци. так же будет весеть. единственное что помогает это пресс в течении 3 месяцев нон стоп по 100 и больше в день. либо крути железный обручь. но это очень больно.
Но всё же для поддержки фигуры советую спорт зал. сочитай это с правильным питанием и будет норм.

Кремлевская диета + спорт и будет тебе заметный результат !

Ешь то же, что и обычно, просто каждую порцию еды уменьшай в 2 раза. Ну и спорт.

в больнице проволяйся недельку с какой-нибудь бедой желудочной, полюбому кг 15-20 скинешь