Отлично перед сном стоит открыть окно или форточку на пол часа.Что бы сон был насыщенным и спокойным. И погрузиться в мир иной, и смотреть сновидения сладкие как в детстве!
Я это делаю на протяжении десяти лет, только окно не открываю, а ору из постели, ибо мама всегда отвечает только на второй раз ^^ Я фанат говорить перед сном "Спокойной ночи", а если не скажу, то весь сон себе испоганю.