кто как избавился от депрессии ?

Я выходил из депрессии тяжело и долго. Это просто кошмар. Это затягивает и не отпускает, как болото. Как трясина. Это мучает, это убивает, это разлагает и душу и тело. Это - депрессия, когда всё болит и не хочется просыпаться, а потом не можешь заснуть. Это когда выбираешь, как в магазине - способы покончить собой и смакуешь эти картинки перед глазами, мечтая всё прекратить, и избавиться от страданий жизни, мучений каждого мгновения...
Как из этого выйти? Захотеть? Глупость! Ты ничего не хочешь в этот момент! Как вышел Я? Очень интересная история. И результат этой истории: "Эмоциональный пендаль"! Как только я чувствую, что вваливаюсь в депрессию - я даю себе этот самый "Эмоциональный пендаль"!
Теперь вопрос: что это такое? А у каждого он свой. Я просто стал пробовать. Когда уже всё равно. Когда уже не жалко и помереть - начинаешь издеваться над собой: Горячий душ и таз холодной воды сверху! - один из вариантов. Объесться бананами, чтобы стошнило - ещё один: ) прыгнуть голым ночью в озеро! - чем плохо? вариантов море - выбирайте свой! Мне помогли эти три и Я зажил, став наркоманом и ширяясь "эмоциональными пендалями" каждый день!  Зато как зажил! Хоть и считают многие сумасшедшим, но Я теперь более счатлив, чем раньше - это точно!

Больше гулять, любоваться природой, просто улыбаться встречным, детям,собакам ))) заняться спортом.

Найти причину, с чего все началось.
Разобраться в своих мыслях(как-бы тяжело не было).
Депрессия в основном происходит от много "надуманных"нами мыслями,которые абсолютно далеки от реальности,но в наших глазах всё кажется ужасным и человек все чаще и чаще уходит в свой жуткий депрессивный мир.
Конечно, у каждого свой метод ухода от депрессии и стресса ,но,это всего лишь временный отход от проблемы,и не более.Рано или поздно депрессия заявит о себе и уже не факт,что на этот раз Вы снова выкарабкаетесь.

работать  работать  работать  работать  работать  работать  работать  работать  работать  работать  работать  работать  работать  работать  работать

Депрессия -это не что иное как самовнушение. Так что выкинь эту чушь из головы

побухать и выкинуть...(из головы).