Лучший ответ
-
0 0
KpocaB4er (28) 6 (8770)339 13 лет
сесть на диван,найти пульт,пожмякать кнопки,встать,сходить за пивом. и так несколько раз)
Ответы
-
-
0 0
Мэт (31) 6 (8670)31970 13 лет
отжимайся,приседай,пресс делай.
ВСЁЁЁЁ, для полного счастья ещё гантели купи и будет тебе результат, только надо иметь желание
-
-
0 0
Thug_man 4 (1917)920 13 лет
купи себе гирю и качайся, а google.ru(com.lv...) тебе так же в помощь!
P.S.
самое оптимальное подтягивания разными хватами, пресс, отжимания разными представлениями рук и приседание!