Лучший ответ
-
0 0
Brabus7 5 (3609)656136 13 лет
Сила 2-8 раз с максимальным весом. Масса 12-15 раз. Рельеф 20-25 раз и больше. Но если это турник и хочешь мышцы- в будущем придется подвешивать гирьку к ногам.. и делать свои 12-15 раз. и питаться правильно. Короче много чего.. форумы билдеров смотри.
Ответы
-
-
0 0
TYT_RUS 6 (10586)776151 13 лет
мне интересно увеличиваются ли вообще мышцы при подтягивании))) У друга мышц нет нифига, а подтягивается как терминатор (а я не могу ни разу, зато есть (я подругому эти мышцы качаю в качалке))