Лучший ответ

    1.  2 0

    christinca 7 (24700)472213 10 лет  

    + Для здоровья хорошо.
    - Хочется вкусного, но вредного, а нельзя.

Ответы

    1.  1 0

    nesinhron 4 (1107)323 10 лет  

    минус в том, что оно дорогое

    1.  1 0

    Шерстяной стульч 1 (239)12161 10 лет  

    Ну, смотря какое именно:
    Гейнер - хорош для набора массы в целом, но необходимо постоянно качаться, чтобы не обрасти жиром.
    Протеин - для подъема результатов и набора мышечной массы.
    Креатин - очень эффективное питание для быстрого набора мышечной массы, но, принимать его на начальных стадиях не советую. Для начала следует ознакомиться с полным содержанием в интернете.

    Вывод: лучше начинать с гейнера (2-3 раза пить в день, хорошо плотно питаться и через два месяца уже заметишь результат).

    1.  1 0

    Himonas 7 (36797)51346 10 лет  

    Питание при тренировках может быть разным = с общим названием спортивное питание.
    Естественно, что активно занимаясь тренировками нужно питаться качественно и кушать побольше, чем тот, кто спортом не занимается. Я в детстве и юности занимался спортом + я противник пищевых добавок, на которые стало модно делать упор. Почему?! По очень простой причине = любые концентраты есть ухищрения уместных при нарушении обменных процессов в организме и только под жестким контролем врачей. Если у Вас есть нарушения обменных процессов то, стоит ли рисковать остатками здоровья занимаясь активно спортом? А если у Вас нет таковых, то зачем Вам жрать концентраты, когда есть нормальная еда, к которой наши организмы адаптированы тысячелетиями?
    Питание должно быть при активном занятием спортом сытным с учетом физических и умственных нагрузок. Давно замечено, что штангисту нужно кушать меньше сладкого, чем шахматисту, но в любом случае не надо из чего-то делать культа. При этом шахматисту не следует кушать в детском и юношеском возрасте столько, каши с маслом, сколько надо штангисту. Все познается в сравнении.
    Желаю Вам правильно питаться и правильно заниматься спортом, под девизом "Спорт для здоровья", а не здоровье для спорта. Пусть и Вы к 60-и годам сможете при желании творить нечто подобное:

    1.  1 1

    Муррчик 7 (29014)320107 10 лет  

    Плюсы
    Укрепляет иммунную систему; помогает организму быстрее восстанавливаться после сильных нагрузок.
    Значительный прирост мышечной массы, при правильной тренировочной программе эффект очень скоро будет заметен даже не специалисту;
    Белок полезен при травмах и ранах – он помогает быстрее восстанавливать ткани;
    Вы начинаете чувствовать себя сильнее.
    Больше энергии во время тренировок, дополнительная сила и меньше усталости;
    Позволяет довольно быстро набрать нужную мышечную массу;
    Минусы
    Вред для печени . Печень устроена таким образом, что может усвоить только определенное количество белка; то, что остается, идет во вред;
    Почечные камни. Чрезмерное употребление протеина повышает уровень фосфора и кальция в организме, для образования камней этого вполне достаточно;
    Аллергия. Сывороточный протеин может быть опасен тем, кто испытывает непереносимость лактозы;
    Остеопороз. Избыток протеина ведет к минеральному дисбалансу. Это отражается, в первую очередь, на костной ткани – кости становятся менее плотными и более ломкими.
    Обезвоживание других органов – жидкость отторгается от них и идет в мышцы;
    Быстрый набор калорий. За обменом веществ можно элементарно не уследить, в итоге очень просто набрать несколько лишних килограммов;
    Проблемы с почками. Употребляя креатин, вы увеличиваете свои шансы заработать язву. Если ваши почки до этого не отличались особым здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением любых добавок;
    Желудочные колики, носовое кровотечение и другие проблемы такого же характера.
    Высыпания на коже, изменение ее цвета;

    1.  0 0

    Hancock 5 (3635)29 10 лет  

    через два месяца уже заметишь результат

    через два месяца ты и без гейнера заметишь результат

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system