сколько должен длиться сон, что бы он считался здоровым сном?

ну около 10-12, я сам гдето столько же сплю

У каждого свои потребности,одному хватает 5 часов,а другому и 10 мало.

нормальный сон это 8-9 часов. вообще это зависит от возраста =)

infinety

организму хватает 4 часа.

1/2 длительности бодрствования.

ну... несколько раз по 45 минут.
за 45 минут проходит один цикл, состоящий из 2х фаз - активный сон и пассивный.
при первом отдыхает тело, при втором - мозг.
Да Винчи спал по 45 минут в день. Ты хоть и не давинчи, но можешь придердиаться методики - например 8 раз по 45 минут, это уже полноценный сон.