смеяться то же что и плакать? ( имею ввиду разрядку и тп)

смех - зарядка (бодростью,позитивом), слезы - разрядка

Нет, разные гормоны в кровь выделяются и действие на организм разное.

Да и по ощущениям совершенно различаются эти действия. Вспомните как после заливистого смеха наступает ощущение удовлетворения, иногда расслабленности. Что-то сродни тому, как-будто вкусно и хорошо поел. В общем, хорошо посмеяться - это всегда в удовольствие.
А после плача удовлетворения не наступает, наступает относительное успокоение, да и то не всегда. От плача удовольствия уж точно не получаешь, от плача можно получить облегчение. Это всё разные ощущения.

не скажи, после заливного смеха в основном наступает тупняк, даже некая опустошённость. А после слёз можно обрадоваться любой приятной мелочи, если такая выпадет. И то, и то разрядка. Но всё-таки смех предпочтительней, разумеется.

Маятник эмоций.
Смех - в плюс, слёзы - в минус.

Лучше просто осознавать и отпускать.. не доводя себя до того, чтоб надо было разряжаться.  :)  А так... смех, который даёт разрядку, выглядит нервным и не гармоничным (очень уж сильный и часто долгий)... и кстати может перейти в слёзы.  :)   А слёзы, которые дают разрядку, тоже надрывные, нро если кто-то поддерживает, успокаивает, то после слёз может стать чисто и ясно на Душе.  :)  По мне так лучше слёзы, чем смех, особенно когда больно и что-то серьёзное произошло.