Лучший ответ
-
2 0
Сая (34) 7 (88650)9149426 15 лет
1) поднеми руки вврех и как можно выше тянись
2) можно принять душ,т.е. именно спину согреть
3) лечь на пол или что-то твердое и полностью расслабиться
4) плечи вперед и круговоротными движениями отводить их назад
вобщем небольшую разминку для плечь,рук и лапаток,а так к врачу,т.к. это зажало нерв
Ответы
-
0 0
BESTA 8 (157202)19276798 15 лет
бедяга... ну тут море вариантов... если нерв защемило просто терпи... если мышцы, то их надо разогреть(размять) взьми полотенце и натри спину если некому помассировать...
-
-
0 0
Fashion Cannibal 7 (59823)1169188 15 лет
Сцепи зубы, сделай пару упражнений для разминки, а потом отожмись раз 10-20.
-