что вредней курить или есть чипсы каждый день??

Вот кстати возможно что курение через день вреднее, ибо "ритм" организма сбивается.

Но не могу дать науки на эту тему.

все это плохо и то и другое..

Всё вредно.. курить - лёгкие, пить - печень.. выбирай что хочешь

иногда грызу ногтьи или кожу на пальцах

Курение! оно вредно по-любому, а алкоголь в умеренных дозах даже полезен...Смотря в каких количествах. А лучше - ничего!.....Спрашивать, что вреднее - пить или курить, это то же самое, что спросить: "Что смертельнее - пуля в голову или пуля в сердце". Алкоголь плюс табак - верная смерть. Это сразу две пули: одна в голову, другая в сердце. Только алкоголь и табак - это медленно летящие пули. Зато летящие верно - всегда достигают цели.

Так?  

да,перед приемом пищи хорошо выпить стакан воды,комнатной температуры

Считается что сигареты вреднее, и в них больше ядов. Поэтому кальян опаснее своей кажущейся безвредностью. Задавать этот вопрос - это всё равно что спрашивать, что лучше убивает, пуля или нож.

Я долго курил сигареты и в это время пробовал кальян. К сигаретам была нервная привычка, к кальяну скорее возникло отвращение как к эстетскому выпендрёжу, может, поэтому, зависимости не возникало.

Ничего плохого в том чтобы покуривать до 2 раз в месяц кальян!!! А сигареты слишком притягивают простотой и доступностью использования, плюс в них больше химии.

У совсем некурящих будет другое мнение. У КОБистов третье. У сигарщиков своё. Часть сигаретников скажут что лучше каптанблека сегодня, беломорканала завтра и LM послезавтра - не бывает, другие - что лучше менять цвет а не марку, переходя с лёгких на крепкие и наоборот. Это, когда много увлекаешься, находишь всё больше интереса. И кальянщики, пока не перепробуют все сорта замазок (ещё и на вкус) - не успокоятся.