4em nuzno pitatsja kogda zanimaeshsja sportom(nuzni vitamini dlja mishe4noj massi,v kakix produktax oni estj?)

салом

Белка много в твороге, орехах, мясе и яйцах.. Мышцы состоят в основном из аминокислот (белков), но для того, чтобы они формировались, необходимо достаточное количество энергии, которая попадает в организм с углеводами (различные крупы, картошки-мартошки).. Короче: питаться надо сбалансированно, если хочешь прирост мышечной массы, пробуй лучше кушать меньше, но чаще, чем через нехочу забивать в себя лишнюю сосиску. При таких раскладах растягивается желудок, что может увеличить ширину талии, что само по себе не есть хорошо :)

Пиво пей будешь пузатым и толстым...НУ и конешно потом диета и за Год будет у тебя спортивное тело))

www.vp.lv

псц витамины для мышечной массы ))))))) чувак мышца не из витаминовы строится это раз, а два для начала надо хорошо кушать, а не питаться бутиками и заедать их протеином, это деньги на ветер.