Kā ir viss labāk cīnīties ar ieradumu?

...jānomaina vecais ieradums ar citu, savādāku ieradumu...bet bez tā(ieraduma vispār) neiztikt

Guļot. :)

Uzlikt sev sodu,kad tu izdari ieradumu taisi 100 pietupienus vai skrien ap māju,vispār ko nepatīkamu

liec kaut ko vietā.
dabai nepatīk tukšums.

Katra mana diena pakļauta ieradumam-noteiktā stundā mosties,iet uz darbu utt. ... Nesaredzu iemeslu cīņai.
Cita runa,ja Tu jautā par sliktajiem ieradumiem,-tad varētu piekrist DrDestroy atbildei,lai gan reizēm gulēšana arī ir ne visai labs ieradums (kā strauss-iebāz galvu smiltīs un  tēlo nezinīti,un cīņā vispār neiesaisties).

ieradumus ,ja tie nav vēlami jānomaina pret ko citu,nu kaut vai gulēšanu

Pārceļoties. Dzīvokļa, ierastās vides maiņas apstākļos ir vieglāk izmainīt ieradumus.
Vari arī paprasī draugiem, lai izremontē tavu dzīvokli.
Jābūt kādam sipram pret-argumentam, iekšējam konfliktam. Piemēram,
gribu notievēt, hmm.. uznāk nenormāla gribēšana apēst visu, kas ir leduskapī, bet tādā gadījumā jāaptur sevi un jāpajautā, vai es gribu notievēt? gribu uzvilkt apspīlēošu apģērbu? ja jā, tad nevar ēs visu, kas kustās un tas savā veidā apsādina.
Bet, ja runa ie par atkarībām, tad vislabākais veids ir to samazināt. Tas ir, piem., pīpēšana. Ja gribi atmes, samazini devu, sāk 10 min,--20 - 2h--1d--2d--1ned..utt.