Kā izlabot/mainīt ar gadiem sačakarētu bioritmu?

kaut kas pazīstams un tuvs :))
ieiet ritmā ir elementāri,vismaz man tā izdodas un ne savādāk,recepte ----- >  nēj gulēt tumšā naktī vai uz rīta pusi-novelc diennakti bez miega,vēlams līdz otras dienas vakaram 22/23-00 un tad iekrīti gultā un atdodies miegam,no rīta jau pirms 8 būsu sēdus gultā,bet neaizmirsti atkal vakarā iet gultā ap to pašu laiku  (uzšpļauj tv un i-netam,tie sūdi nepazudīs,bet būsi ritmā un kā cilvēks)

man ir liidziigi,guleet eju ap 2-4
pamostos 12...

Regulāri vienā laikā jāceļas un jāiet gulēt, tad gan jau pieradīsi.

diezgan gruti, ja ir tads darbs, tad ir tads ritms.... lai to mainiitu vajag tikkai sakt laiciigi iet gulet un laiciigi celties :)

man ari ir mainu darbas.ja stradaju pa naktim nedelu,tad nakamo nedelu naktis negulu gandriz.ja celos agri no rita tad pa dienu gulu.protams gulu atnakot no darba.
tagad bus gruti.atvalinajums samaita..

apņemšanās un modinātājs citā ritmā.

nu jaa, kaa jau tika teikts, aatraak jaaiet guleet un jaaliek modinaataajs, tad jau leenaa garaa iegrieziisies viss pareizaa ritmaa.

pirmie trīs gadi ies pasmagi, pēc tam - kā pa sviestu :D
bet ja nopietni... izlabot/mainīt? šaubos vai ir iespējams. cilvēks ir tāds radījums kurš pie visiem dzīves apstākļiem spēj pielāgoties. dabas likums vājais zaudē.