Par pupinjiem...

sievietem peldeshana vesa udeni dod labumu krutim, tas noslogo dzilos muskuljus gan ari ko tur veel sazin ko, zinu ka kontrastdusha lietderiga vinham ari ir, ka ari jebkurai kjermenja dalai, kajam(celulitam itsevishkji), dibenam, vederam

par krutsgalu, neesmu eksperts bet diezvai tur ko mainit, bez kirurgiskas iejaukshanas, ta ir genetika, kads ir tads ir :)

itka draudzene lasija kaut kur ari ka sievietem labi ir atspiesties, vinha tagad ik pa laikam megjina paris reizites cik var, bet nu nez ko tas dod, sievieshu krutim - NEKO, sievieshu krutis nav muskulji, tur ir tauku un citadu dziederu shunas, vinhas var tvirtakas padarit ar visadam smerem, nevis vingrinajumiem - manas domas

Tavi jautājumi lika man ieskatīties bilžukos... nesaprotu, kas Tev vainas - forša, jauka meitene, bļins, bet jautājumi kā 70 gadīgai pēc 10 bērna....
Baudi dzīvi, mīlestību un priecājies.

Priekš kam uzlabot to, kas ir.

nuu nemaku tev pateikt tikai piekritiishu zemaak mineetajiem, skatoties peec bildeem tev nau vajadzibas ne nomest svaru nepalielinaat krutis, lab pa galinjiem nezinu ;)

1) Vibratone vai kaut kas tamlīdzīgs :D
2) Pievilkšanās.
3) Vingrinājumi, kuros jākustina rokas vai uz tām jābalstās.

ir tadi vingrojumi, kas stiprina kruskurvi, tada veida var iegut krutis stingrakas...
piemeram, panemot rokas bumbu un saspiezot ar rokam prieksha krushkurvim.

Iedo otrai pusitei to pazhislat(lab jokojos)
Ja nopietni tad diemzel busu uz jus ar so jautajumu.
vislabak tev  pateiks aarsts.

nezinu...
jā nu vingrojumi ir, bet tie jau tev viņas nepadarīs stingrākas...
tas ir kā jau sporta zālē, atgulies uz soliņa uz muguras, paņem katrā rokā pa hantelei un sāc vingrot, veicot vēzienus ar hantelēm...