Protat savaldīties negatīvo emociju laikā?

Saskaroties ar problēmām, kuras mēdz sabojāt garastāvokli un kuras iesēžas prātā, nožēlojot, ka varēja būt savādāk un uztraucoties, kā būs turpmāk...
Tādās situācijās cenšaties apslāpēt negatīvo, un kontrolēt situāciju ar smaidu uz sejas, pieņemot, ka tas ir sīkums, un skatoties uz notiekošo no "Nu un tad, tas ir sīkums, kuru nebūtu neiespējami nokārtot.." puses? Vai arī krītat panikā, ļaujot negatīvām emocijām pārņemt kontroli, un krist izmisumā?

Protams, nav tik viegli savaldīties, ka šaolin tempļa sensejam, tāpat kā laiks dziedē, tāpat arī izaugsme prasa laiku, vai mēs prātā sevi "programmējam" uz labo vai slikto pusi, ir mūsu pašu ziņā.

Jūsu viedoklis? Metodes, kuras pielietojat miera saglabāšanai?

@Rigas puika.. neviens no mums nav ideāls, tādēļ jau mēs mācāmies no sevis un savām kļūdām kā bērnībā, kad mācījāmies staigāt, pec pirmā kritiena jau bija piesardzīgāki,  jo labākais skolotājs sev vienmēr būsi tu pats... Nekas nenotiks tāpat vien, ja vien tu pats nevēlēsies, bet ja gribi iemācīties savaldīties, tad tas noteikti nenotiks uzreiz, bet gan ar dažiem treniņiem jau jutīsies labāk, garīgi spēcīgāks... Galvenais neatmest cerības, būt pacietīgam un ar pārliecību tiekties pēc mērķa..