Skriešana. Divas ieelpas un viena izelpa, tas ir slikti?

Jā, slikti, sajāsi sirdi. Uzklausi vecu kara mauku - ja gargabalos, izelpa (straujš izpūtiens) pēc katra trešā soļa - skaitāmo uz vienu kāju: "Viens, div, trīs -izelpa, viens, div, trīs -izelpa utt". Šo trīs soļu laikā notiek elpas ievilkšana, un caur degunu.

ļoti slikti

tas ir normāli ... man tā skolā agrāk ar mācija .. man jau liekas ka tā ieelpas un izelpas ir pareizas ..

Man ar stāstīja, ka uz pirmiem diviem soļiem caur nāsi rauj iekšā, uz trešo caur muti pūt prom :>

Lai cik man mācītu, kā pareizi ir jāelpo, es tik un tā to nesaprotu un elpoju nepareizi.
Kā sevi var piespiest iemācīties to darīt pareizi?? Elpojot caur nāsīm, man uzreiz visu sit ciet.

es pilniba piekritu DrDestroy pats taapat skrienu... nez cik slikti ir tavs variants bet pierast pie cita elpošanas ritma ir viegli tapec jo atrak saksi pieradinat sei jo labak tev

Pašai man arī tās gadās, skrienot ķermenis kratās, sanāk, ka dažreiz viens elpas vilciens sadalās kādos četros maziņos, lai tā nebūtu, es spēcīgi(kārtīgi) ievelku gaisu pa degunu un tāpat izpūšu pa muti, dažreiz gatās elpot caur muti - ja deguns ciet, vai jau pārslogots. Visādi gadās.

Esmu mēģinājusi pēc tās kara metodes, nu dien negāja.

Saka jau arī, ka katram savādāk ir. Tas tā, lai tevi nomierinātu :)  jo atkal kārtējie bļauri saka, ka ir tikai viens pareizais paņēmiens! ;) Ir bieži pierādīts, ka nav viena pareiza varianta, vēl jo vairāk cilvēka fizioloģijā.
Ja tev tā elpošana netraucē, nesmoc nost un sirds nedauzās kā traka, tad kāda vaina?! Elpo kā tev vieglāk!
Es gan elpoju pa DrDestroy modei un ir ok. Atceros, ka bērnībā tā neelpoju un citreiz sāns sāpēja, lai gan tam nekāda sakara, jo sāns sāp no tā, kad uzsāk par ātru slodzi, kad liesa izplešās. Atkal aizrunājos.