varbut ir kadam jau gatava kada svaru zales programma texta veida?

katram  cilvekam ta ir individuala  neviena nav identika taka !!

-gatavā formā tāda programma ir tikai nokalibrētiem sportistiem kas seko savai svaru kategorijai un jau nodarbojas ar to aktīvi vismaz virs gadu.. Pārējiem aktīvistiem tādu jātaisa katram individuāli-atkarībā no ķermeņa masas-liekāsvara izstrādes vai slodzes noturības rādītājiem..