22. ноября 14:14
Онлайн: 8

посмотрел разные видео и просто решил неделю поотжиматься ради прикола так как малясь потерял формую.Всю неделю отжимался разными хватами  тренировался 5 раз в неделю по 1 часу и конечно же хорошо питался.Довольно таки хорошо подкачал грудь,плечи и спину.Вообщем сделал вывод отжимания это довольно таки хорошее упражнение,чтобы быстро привести себя в форму и просто чувствовать себя хорошо.

Комментарии (10)

Питекантроп 10. марта, 2012.г.  
 0 0
Субсоник, давай, заходи сюда, поболтаем о проблемах телостроительства.  
Питекантроп 8. марта, 2012.г.  
 0 0
Субсоник, да -- брусья, толко ноги, по горизонтали, должны быть выше головы.
Питекантроп 8. марта, 2012.г.  
 0 0
По всем законам физиологии спина вроде бы не должна работать при отжиманиях, но сам несколько раз поражался, когда после отжиманий, имея достаточно большой перерыв в тренировках, на следующий день обнаруживал, что наружная передняя часть широчайших тоже побаливает. Такие-вот пироги.... Но это конечно побочное явление.
degvins 7. марта, 2012.г.  
 0 0
за неделю можно неплохо подкачаться на отжиманиях - согласен
Спина тоже качается...
steefmaster (35) 7. марта, 2012.г.  
 0 0
и при чем тут СПИНА? %)
steefmaster (35) 7. марта, 2012.г.  
 0 0
  
Всю неделю отжимался

Довольно таки хорошо подкачал грудь,плечи и спину.

Это типо такая несмешная шутка? :D За неделю? :D
tvorobusheg (28) 6. марта, 2012.г.  
 0 0
Лучше отжиматься между двух стульев или с помощью специальных подставок

т.е самодельные брусья :D
Питекантроп 6. марта, 2012.г.  
 0 0
Думаю, что нет необходимости отжиматься ежедневно, если только каждый день разным хватом, правда все это индивидуально. Лучше отжиматься между двух стульев или с помощью специальных подставок, поставив ноги на импровизированную подставку, и работать с максимальной амплитудой, т. е. опускаться вниз до отказа, растягивая мышцы груди максимально. В таком случае больше мышечных волокон задействуются, и результат будет налицо. За неимением возможности тренироваться в зале, можно специальными упражнениями, применяя собственный вес, тренировать и спину, и дельты, и все остальные существующие группы мышц. Сам разработал одну методику занятий с помощью длинного канатика или веревки. Изобрел конечно не я, но усовершенствовал до, если не совершенства, то до  максимального спектра возможностей.
tvorobusheg (28) 6. марта, 2012.г.  
 0 0
плюс! всегда любил отжимания)


Регистрация Забыл пароль

Maxat1

Об IRC.LV  |   FAQ  |   Связаться с нами  |  Реклама@IRC

SIA "Venq" © 2004-2024  |   Build: 4.20210904.667  |   Зарегистрировано: 479778