1.Для достижения хорошего подтянутого тела тренировки с отягощением обязательны!
2.Большие мужские руки и плечи у вас не вырастут ни на первой, ни на второй тренировки...да и в общем - то никогда. Это обусловлено отсутствием нужного количества тестостерона в женском организме.
3.Основной критерий оценки красоты тела- это пропорциональность. Для достижения правильных пропорций недостаточно работы лишь на ягодичные мышцы или мышцы пресса. Кардио тренировки никто не отменял, но без силовых тренировок никуда.
4.Тренировки должны быть разносторонними. В случае выполнения только одного упражнения для пресса вы не получите плоский живот. Для того чтобы ваш живот выглядел плоским как в рекламе «чудо — пояса» необходимо выполнять минимально 10 упражнений для различных мышечных групп ВСЕЙ верхней части туловища.
5.Мужчинам больше нравятся девушки, которые трудятся в зале, а не просто дурака валяют!
(c)Do4a.com
А как они спинку выгибают при жиме, ммм
Ну не скажи... позабивают все тренажеры и занимаются там порнухой.
Отмазки?
пф.... какая хуйня на постном масле, ебать колотить. обожаю девушек, которые дурака валяют.