121 совет как раскрыть возможности мозга
121 совет как быстрее думать, улучшить память, лучше усваивать информацию и использовать весь потенциал своего мозга.
Можете начинать выполнять их прямо с сегодняшнего дня.

1.    Решайте загадки и головоломки.
2.    Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
3.    Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы и оптические иллюзии.
4.    Изучайте интеллект-карты (mind mapping) (прим.: диаграмма связей, способ изображения процесса общего системного мышления с помощью схем).
5.    Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.
6.    Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
7.    Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.
8.    Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).
9.    Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
10.    Изменяйте свои привычные представления на противоположные.
11.    Изучайте техники развития творчества.
12.    Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
13.    Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
14.    БЕГАЙТЕ, РЕЗВИТЕСЬ!
15.    Переверните картины, фотографии вверх ногами.
16.    Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
17.    Изучайте логику. Решайте логические задачи.
18.    Изучите научный способ мышления.
19.    Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
20.    Мыслите позитивно.
21.    Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
22.    Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
23.    Ешьте продукты, полезные для мозга.
24.    Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
25.    Занимайтесь физическими упражнениями!
26.    Сидите прямо.
27.    Пейте много воды.
28.    Глубоко дышите.
29.    Смейтесь!
30.    Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
31.    Заботьтесь о хорошем сне.
32.    Практикуйте короткий сон.
33.    Слушайте музыку.
34.    Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
35.    Ограничивайте себя в применении техники.
36.    Изучайте материалы по изучению мозга.
37.    Смените одежду. Ходите босиком.
38.    Совершенствуйтесь в беседах с самим собой.
39.    Станьте проще!
40.    Играйте в шахматы или другие настольные игры. Играйте по интернету (особенно интересно играть в реальном времени по электронке!).
41.    Играйте в игры «для ума». Судоки, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
42.    Будьте непосредственны, как дети!
43.    Играйте в видео игры.
44.    Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.
45.    Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений).
46.    Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) (прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей).
47.    Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей.
48.    Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
49.    Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
50.    Ведите дневник.
51.    Изучайте иностранные языки.
52.    Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.
53.    Изучайте компьютерное программирование.
54.    Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
55.    Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.
56.    Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
57.    Изучайте язык символов.
58.    Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.
59.    Посещайте музеи.
60.    Изучайте функционирование мозга.
61.    Изучайте технику быстрого чтения.
62.    Определите свой стиль обучения.
63.    Учитесь методу определения дней недели для любой даты!
64.    Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
65.    «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу? (ответ)
66.    Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
67.    Стройте Дворцы Памяти.
68.    Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
69.    Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев!
70.    Запоминайте имена людей.
71.    Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
72.    Смотрите фильмы разных жанров.
73.    Откажитесь от телевизора.
74.    Учитесь концентрироваться.
75.    Будьте в контакте с природой.
76.    Мысленно решайте математические задачи.
77.    Откажитесь от спешки.
78.    Измените привычную скорость различных видов деятельности.
79.    Делайте только одно дело за раз.
80.    Развивайте любознательность.
81.    Примерьте на себя чужое сознание. Как бы, по-вашему, другие люди думали на вашем месте, решали ваши проблемы? Как бы глупец повел себя на вашем месте?
82.    Культивируйте созерцательное отношение к миру.
83.    Находите время для уединения и релаксации.
84.    Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
85.    Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
86.    Изучайте гениев (Леонардо – отличная компания для вас!)
87.    Создайте круг надежных друзей.
88.    Ищите соперничества.
89.    Не стоит общаться лишь с единомышленниками. Окружайте себя людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
90.    Участвуйте в мозговых штурмах!
91.    Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
92.    Ищите корни всех проблем.
93.    Коллекционируйте цитаты известных людей.
94.    Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
95.    Читайте классиков.
96.    Совершенствуйте искусство чтения. Эффективное чтение – это искусство, развивайте его.
97.    Составляйте краткое содержание книг.
98.    Развивайте самосознание.
99.    Высказывайте свои проблемы вслух.
100.    Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
101.    Используйте метод Брайля. Начните со счета этажей, когда будете подниматься на лифте.
102.    Приобретите произведение искусства, которое встряхнет вас. Стимулируйте, провоцируйте ощущения и мысли.
103.    Используйте различные парфюмерные ароматы.
104.    Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
105.    Спорьте! Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
106.    Используйте метод тайм-боксинга (прим.: метод фиксирования определенного промежутка времени для выполнения задания или группы заданий).
107.    Уделяйте время развитию мозга.
108.    Создайте мысленное святилище (прим.: место, которое существует только в вашем воображении).
109.    Будьте любопытными!
110.    Бросайте вызов самому себе.
111.    Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
112.    Записывайте свои сны. Заведите блокнот и первым делом утром, или когда проснетесь, записывайте сны.
113.    Обучайтесь осознанным сновидениям.
114.    Заведите словарь интересных слов. Создавайте собственные слова.
115.    Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
116.    Управляйте стрессом.
117.    Осваивайте метод случайного ввода информации. Выписывайте случайные слова из журнала. Читай наугад выбранные сайты.
118.    Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
119.    Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
120.    Развивайте словарный запас.
121.    Добивайтесь большего, чем предполагали.
Активность – внутреннее состояние успешных людей

Активность дает человеку возможность реализовать свои желания, достичь поставленных целей.

Представьте себе, что вы стоите перед входом в аэропорт. Пока вы стоите - двери закрыты. Но стоит вам сделать шаг – и двери перед ним откроются. А за ними – и весь мир. <Стучите – и откроется вам!> - гласит и библейский поступал.

Активность бывает двух видов: внутренняя и внешняя.

Внутренняя – работа со своими эмоциями, мыслями. Это и накачка себя уверенностью,  и усиление интеллектуального потенциала,  и воспитания стойкости.
Внешняя – поведенческая. Вы можете расписать по часам свой день, неделю. Вы можете заставить себя куда-то пойти, поехать, с кем-то встретится. Кстати, встречи с новыми людьми влияют на повышение активности эффективнее, нежели встречи со старыми друзьями. С друзьями расслабляешься, отдыхаешь, а от новых людей точно подчеркнешь новую информацию, новый эмоциональный заряд.
Как повысить уровень активности? Что ее стимулирует?o:p>

Первое. Самомотивация.

Не всем людям одинаково эффективно удается заставить себя работать в выбранном направлении, достигать поставленных целей. Часто мы для проявления активности не хватает самомотивации действий.

То есть, говоря по-простому, думающий человек всегда задает себе вопрос: «А зачем мне все это надо – куда-то там, бежать, что-то делать?» И это правильно, так и должно быть. Только безумец способен тратить силы на бессмысленные действие. Ответы, побуждающие к действию, могут быть самыми разными.

К первой группе относятся мотивы самопожертвования.

Например, вы готовите себе:

<Я это делаю не для себя – я делаю это для своих детей>

<Я это делаю для своих родителей>

<Я это делаю для своих друзей>

Ко второй группе относятся доказательные мотивы.

Например:

<Я назло всем недоброжелателей докажу, что стою большего>

<Я это сделаю, чтобы доказать значимому для меня человеку то-то и то-то>

К третей группе относятся миссионерские мотивы.

Например, вы готовите себе:

<Я это делаю для истории, для страны, во имя благой идеи>

  Второе. Просканируйте свою жизнь и выявите, что же вас действительно внутренне тонизирует.
Кому-то для повышения активности нужно выпить с утра чашку кофе, кому-то съесть ананас. Кого-то активизирует баня, кого-то бега, кого-то спорт, кого-то секс, кого-то музыка. Выявите, что именно вас приводит в дееспособное состояние, за счет чего вы энергетически подпитываетесь. И используйте свои механизмы  запуска активности.

Биостимуляторы повышения активности используются в сущности те же, что и при работе ленью: семакс, женьшень, золотой корень и др.

  Третье. Активность напрямую связана с исполнением желаний.
Лень, страх и отсутствие желаний ограничивают активность. Как работать ленью и страхом, вы уже знаете. А как постоянно, невзирая ни на что, реализовывать свои желания?

Вы готовы заниматься тем, что вам нравится, что приводит к исполнению ваших желаний. Но не всегда это удается. У каждого из нас есть целый ряд постоянных обязанностей перед другими людьми, есть ряд целей, которые необходимо достигнуть в жизни. И они не всегда совпадают с нашими желаниями. В таких случаях процесс активной деятельности тормозится, у человека пропадают стимулы.

Безусловно, обстоятельства влияют на людей.  Но и люди способны создавать обстоятельства. Лучший выход – все таки найти привязку своих желаний к обязанностям и даже к целям, навязанными другими людьми. Свой интерес всегда можно найти: это может быть материальный стимул, моральное удовлетворение или же желание доказать, что вы тоже не лыком шиты.

Четвертое. Нужно постоянно грести, чтобы тебя не снесло течением обратно. Поэтому стоит каждое утро задавать себе вопрос: а что я сделал для достижения своей цели?


Пять причин плохой памяти
4 Май, 2011 - 04:19
Память человека сложный психический процесс и на её работу оказывают разные факторы. Зная, что в наибольшей степени оказывает отрицательное влияние на вашу память, вы сможете устранить помеху и улучшить свою память с наименьшими усилиями. Каковы же причины плохой памяти? Рассмотрим их все по очереди.

Отсутствие интереса к запоминаемому предмету.  То, что человеку неинтересно с чем ему неохота связываться, запоминается с трудом, с большими затратами времени и энергии. То же к чему интерес есть запоминается быстро и без особого напряжения. Это хорошо заметно, если у человека есть хобби, любимое увлечение. Он может помнить массу информации по данной теме, включающую, например, кучу чисел и специальных терминов, может по памяти воспроизводить какие-то сложные схемы, хотя, не потратил на зубрёжку ни одной минуты.
Проблемы с вниманием, неумение им управлять, неумение сосредоточиться, сконцентрироваться на текущей проблеме или деятельности. В принципе очевидно: если ты не сможешь сконцентрироваться на предмете запоминания, тебе будет просто нечего запоминать. Но многие люди не умеют концентрироваться. В наше время, при наличии избытка информации, легко приобретается привычка к поверхностному восприятию информации. Привычки быстро переходить с одной страницы на другую в интернете, вскользь просматривая информацию, смотреть телевизор, просто чтобы занять время (да еще часто в это время говоря по телефону) приводят к тому, что многие люди просто не умеют концентрировать своё внимание.
Неумение пользоваться памятью, неумение запоминать информацию и  припоминать её. Память работает по своим законам, и применение их облегчает запоминание. Грамотное повторение информации, умение получить впечатление от запоминаемой информации, умение её извлечь из памяти, способно резко повысить эффективность запоминания. И умение запоминать - не дар свыше, а навык, которому можно научиться. Существуют специальные методики, позволяющие улучшить способность к запоминанию информации.
Недостаток витаминов, неправильное питание, недостаток кислорода.  Работа мозга основывается на материальных процессах, зависит от его физического состояния. Если мозгу не хватает питательных веществ или он недостаточно снабжается кислородом, он не сможет работать эффективно. Сюда же можно отнести вред, причиняемый мыслительной деятельности человека, вызванный курением и потреблением алкоголя.
Плохое самочувствие, депрессия. Тут всё ясно: если видишь мир в мрачных красках, то круг интересов сужается до минимума. Тут уж не до запоминания чего-либо.
Выше были перечислены основные причины плохой памяти. Одновременно их можно рассматривать как направление в котором нужно продвигаться, если вы хотите улучшить свою память. Ведь если, к примеру, вы видите, что ваша проблема заключается в неумении сконцентрироваться, то можно начать выполнять соответствующие упражнения.

Прошу прощения, но автора не знаю.