Многие люди боятся публичных выступлений или просто встреч с новыми людьми, ощущая при этом учащённое сердцебиение, дрожь во всём теле.

Исследования говорят о том, что стеснительность — это вовсе не врождённое качество.
Есть способы его побороть.

1. Подумайте чего и почему вы стесняетесь.
Постарайтесь понять свою застенчивость, и как она проявляется в вашей жизни. Понаблюдайте, какие факторы вызывают это чувство. Зная причины стеснительности, будет намного легче от неё избавиться.

2. Правильно воспринимайте себя и ситуацию.
Используйте своё подсознание. Всё начинается в голове, а потом становится реальностью. Не думайте, что весь мир смотрит именно на вас. Все слишком заняты, чтобы уделять много внимания вашим действиям, признайте это.

3. Знайте, в чём-то вы лучше остальных.
Ищите в себе сильные стороны. Наверняка, есть вещи, которые вы делаете лучше остальных. Полюбите себя за свои достоинства, а не переживайте из-за неудач. Идеальных людей нет!

4. Проведите работу над ошибками.
Составьте список ситуаций, которые заставляли или заставляют вас чувствовать себя неловко. Начните работу над ошибками по этому списку. От простых к самым сложным. Но помните, всего и сразу достичь нельзя, поэтому не хватайтесь за все одновременно. Постепенно, каждый день по чуть-чуть работайте над собой. Даже самая малая победа придаст уверенности и желания двигаться дальше.

5. Не сравнивайте себя с другими.
Никогда не сравнивайте себя с другими. Все пытаются скрыть свои плохие качества, а напоказ выставить достижения. Вы совсем другой, уникальный человек! Пускай вас воспринимают таким, какой вы есть!

6. Заведите новые знакомства.
Ищите новых друзей. Пойдите на курсы, туда ходит очень много интересных людей. Это позволит вам посмотреть на мир другими глазами, узнать что-то новое, поднять свою самооценку.

7. Гордитесь собой.
Заведите блокнот, в котором будете записывать все свои достижения. Перечитывайте вновь и вновь о своих победах. Начинайте гордиться собой.