Хм .. как бы описать ситуацию ) Вообщем пошла я на фитнес не так давно третий месяц хожу... и понятное дело что у меня нет цели наращивание мышц .. а скорей скинуть лишние кг... подтянуть фигурку ну и поработать над отдельными участками ) (так сказать проблемными зонами )
Но что меня удивляет ... Тренировалась я 1 час по началу.. ничего не болит, потом 1.5 часа тренировка ..и также ничего не болит ... Вчера я тренировалась 2 ч 40мин ... и также ничего не болит ) А в тренировках совмещаю кардио с силовыми упражнениями ... Так что же это ?? Тело настолько привыкло что не устает или вес нужно побольше брать (хотя по идеи если работа на рельеф то читала что нужен небольшой вес и много повторений) ? Хотя когда на тренировки конечно устаю в умат... потом ползу до дома и отрубаюсь ...
Может это и нормально что не чувствую на следующей день нагрузки !?
Комментарии (68)
Загрузка комментариев...
Похожие записи
-
Крутая камера для спортсменов, экстрималов и любителей анонсирована ура ура!
chelavecheg 2159 1 18. октября, 2012.г.
-
-
-
-
-
-
-
-
пффффф, за боян он браться собрался )))))))))
Зачем мне это делать, если это не мой профиль? У меня есть несколько знакомых, кто занимается пауэр лифтингом професионально и банально просто борец , кто в свои 35 жмет 160 с растянутым плечом, приседает 160 с порваным коленом и тянет 200. И твои доводы умиляют просто ))) Особенно, человек который говорит, что достиг своих возможностей на курсах Ж)
)) Ну это радует ) .. значит в том направлении двигаемся ;)
уху ) поняла!
ну не знаю ) если это не экстремальное похудения на 50 кг.. а на каких 5-10 то кожа не будет висеть ) все постепенно уходит и растягивается ) Она же очень эластичная =))
Женская грудь в основном состоит из жира, а мышцы формируются под ним, таким образом даже приподнимают грудь и не уверен, но мб даже визуально увеличивают ее ) Но, думаю, висячую грудь никакие упражнения как-то значительно не изменят.
Никто не спорит )) Женщина должна следить за собой. Правда прокачать "конкретно" им сложнее, т.к. гормональный фон у них другой. Не знаю, насколько это действенно, но один тренер тренирует девушек именно соотственно их цыклам, когда больше кардио, когда силовых. Он там объяснял, как и почему так и как разные нагрузки действуют на женский организм в разных цыклах.
Сам понимаешь, что тренировки у всех разные и индивидуальные особенности тоже разные. ))
ну хз, хз... ))) Жмешь 160-170? Приседаешь 200+ и тянешь около 300? :D
)) Ну это радует ) .. значит в том направлении двигаемся ;)
уху ) поняла!
ну не знаю ) если это не экстремальное похудения на 50 кг.. а на каких 5-10 то кожа не будет висеть ) все постепенно уходит и растягивается ) Она же очень эластичная =))
Женская грудь в основном состоит из жира, а мышцы формируются под ним, таким образом даже приподнимают грудь и не уверен, но мб даже визуально увеличивают ее ) Но, думаю, висячую грудь никакие упражнения как-то значительно не изменят.
Никто не спорит )) Женщина должна следить за собой. Правда прокачать "конкретно" им сложнее, т.к. гормональный фон у них другой. Не знаю, насколько это действенно, но один тренер тренирует девушек именно соотственно их цыклам, когда больше кардио, когда силовых. Он там объяснял, как и почему так и как разные нагрузки действуют на женский организм в разных цыклах.
Сам понимаешь, что тренировки у всех разные и индивидуальные особенности тоже разные. ))
ну хз, хз... ))) Жмешь 160-170? Приседаешь 200+ и тянешь около 300? :D
Полюбасу есть еще куда расти без химки ))
мне хватает побомбить присед что бы ноги болели и попа, но боль в мышцах не показатель продуктивности тренировки. если хочешь почувствовать боль то увеличь веса (это нужно делать в независимости от того на что ты работаешь) и повторы. а вообще иди к тренеру с ним ты точно познаешь прелесть ступенек после трени
мне хватает побомбить присед что бы ноги болели и попа, но боль в мышцах не показатель продуктивности тренировки. если хочешь почувствовать боль то увеличь веса (это нужно делать в независимости от того на что ты работаешь) и повторы. а вообще иди к тренеру с ним ты точно познаешь прелесть ступенек после трени
Да, нет, куда мне до экспертов, которые достигли своих возможностей)))))
мне хватает побомбить присед что бы ноги болели и попа, но боль в мышцах не показатель продуктивности тренировки. если хочешь почувствовать боль то увеличь веса (это нужно делать в независимости от того на что ты работаешь) и повторы. а вообще иди к тренеру с ним ты точно познаешь прелесть ступенек после трени
)) Ну это радует ) .. значит в том направлении двигаемся ;)
уху ) поняла!
ну не знаю ) если это не экстремальное похудения на 50 кг.. а на каких 5-10 то кожа не будет висеть ) все постепенно уходит и растягивается ) Она же очень эластичная =))
Женская грудь в основном состоит из жира, а мышцы формируются под ним, таким образом даже приподнимают грудь и не уверен, но мб даже визуально увеличивают ее ) Но, думаю, висячую грудь никакие упражнения как-то значительно не изменят.
Никто не спорит )) Женщина должна следить за собой. Правда прокачать "конкретно" им сложнее, т.к. гормональный фон у них другой. Не знаю, насколько это действенно, но один тренер тренирует девушек именно соотственно их цыклам, когда больше кардио, когда силовых. Он там объяснял, как и почему так и как разные нагрузки действуют на женский организм в разных цыклах.
Сам понимаешь, что тренировки у всех разные и индивидуальные особенности тоже разные. ))
ну хз, хз... ))) Жмешь 160-170? Приседаешь 200+ и тянешь около 300? :D
)) Ну это радует ) .. значит в том направлении двигаемся ;)
уху ) поняла!
ну не знаю ) если это не экстремальное похудения на 50 кг.. а на каких 5-10 то кожа не будет висеть ) все постепенно уходит и растягивается ) Она же очень эластичная =))
Женская грудь в основном состоит из жира, а мышцы формируются под ним, таким образом даже приподнимают грудь и не уверен, но мб даже визуально увеличивают ее ) Но, думаю, висячую грудь никакие упражнения как-то значительно не изменят.
Никто не спорит )) Женщина должна следить за собой. Правда прокачать "конкретно" им сложнее, т.к. гормональный фон у них другой. Не знаю, насколько это действенно, но один тренер тренирует девушек именно соотственно их цыклам, когда больше кардио, когда силовых. Он там объяснял, как и почему так и как разные нагрузки действуют на женский организм в разных цыклах.
Сам понимаешь, что тренировки у всех разные и индивидуальные особенности тоже разные. ))
ну хз, хз... ))) Жмешь 160-170? Приседаешь 200+ и тянешь около 300? :D
когда в течение продолжительного времени делаешь одни и те же упражнение - тело привыкает, чисто механически ты там дергаешься, пот льется, а мыщцам уже по барабану.
а что такое дилетант ?
милаха ))) синоним дилетанту - любитель!