Пришло счастье и вместе с ним много лишних кг.
С понедельника сбалансированное питание + упражнения в домашних условиях.
Сильная нагрузка невозможна.
Тут можете делиться советами (:
Комментарии (27)
Загрузка комментариев...
Последние записи
-
-
-
мини ирц или о чём говорили бы малыши, если у них был свой форум?!
more_and_more (32) 1702 17 20. августа, 2015.г.17 -
-
Несколько солёных огурчиков, чтобы водичка в организме стояла, для гладких пухленьких щечек.
Так же для шелковистости и блеска волос и, далой секущиеся кончики .
одеваешь пульсомер, садишься на велик и катишь 2 часа не слезая в нужном ритме пульса. Всё.
Смысл от худого (если еще повезет) и дряблого тела? Кому такое надо?
Гениально!
То есть держать пульс это не кардио нагрузка по твоему ? А что тогда?
Пиво со сметаной попробуй, только пивасик желательно хороший , свареный , не порошковая суспензия. Через неделю диеты будешь выглядеть чудесно.
Это желательно на ночь. В остальном да, сбалансированное питание, присяд с небольшим весом, но с множеством подходов и. жим лёжа так же . Можно позволить шкварки, холодец, только не больше чем пон.ср.пятн.
одеваешь пульсомер, садишься на велик и катишь 2 часа не слезая в нужном ритме пульса. Всё.
Смысл от худого (если еще повезет) и дряблого тела? Кому такое надо?
одеваешь пульсомер, садишься на велик и катишь 2 часа не слезая в нужном ритме пульса. Всё.
Смысл от худого (если еще повезет) и дряблого тела? Кому такое надо?
у меня тож печаль на фоне счастья, активная работа сменилась протиранием штанов в офисе благо что любимую работу работаю. пассивный образ жизни привел меня к лишним 6ти кг... вот теперь решила - пора! и вот сегодня в экселе создала табличку в ворде, а там замеры и физическая активность указываться будет ^^ мне нужна система) ее и вырабатываю
мучное, соленое и сладкое не ем (акромя 100 гр. любых фруктов,ягод в день)
у меня тож печаль на фоне счастья, активная работа сменилась протиранием штанов в офисе благо что любимую работу работаю. пассивный образ жизни привел меня к лишним 6ти кг... вот теперь решила - пора! и вот сегодня в экселе создала табличку в ворде, а там замеры и физическая активность указываться будет ^^ мне нужна система) ее и вырабатываю
мучное, соленое и сладкое не ем (акромя 100 гр. любых фруктов,ягод в день)
мучное, соленое и сладкое не ем (акромя 100 гр. любых фруктов,ягод в день)
Калорийное и сладкое ешь только перед сном
Жир это не красиво.!
я бегать начала в 21 год. раньше для меня бег был испытанием, в школе кроссы ненавидела. Раньше пол км для меня это было как до Луны. А сейчас за уши не оттянуть, бегаю по 5-8 км. Если пару дней не побегаю уже все тело начинает болеть, настроение портится. Бег для меня это от 45 минут наедине со своими мыслями=Р
О да, это про меня история)