22. ноября 18:42
Онлайн: 12

Пришло счастье и вместе с ним много лишних кг.
С понедельника сбалансированное питание + упражнения в домашних условиях.
Сильная нагрузка невозможна.

Тут можете делиться советами (:

Комментарии (27)

Ridens 10. июля, 2015.г.  
 1 2
Ещё орешков побольше, тоже со сметанкой.
Несколько солёных огурчиков, чтобы водичка в организме стояла, для гладких пухленьких щечек.
Так же для шелковистости и блеска волос и, далой секущиеся кончики .
zelurog 9. июля, 2015.г.  
 1 0
люблю жирненьких
фиолетовыйолень 9. июля, 2015.г.  
 0 1
Андрис Сегодня в 18:42
фиолетовыйолень Сегодня в 18:17
Андрис Сегодня в 18:12
одеваешь пульсомер, садишься на велик и катишь 2 часа не слезая в нужном ритме пульса. Всё.
одним кардио фигуру не поправиль, не советуй глупости!
Смысл от худого (если еще повезет) и дряблого тела? Кому такое надо?
а кто говорил про кардио тренировку?   ехать можно держа пульс в зоне фитнесса.
ахахахахахах
Гениально!
То есть держать пульс это не кардио нагрузка по твоему ? А что тогда?
Ridens 9. июля, 2015.г.  
 1 1
И эклеров побольше.
Ridens 9. июля, 2015.г.  
 0 1
Ridens Сегодня в 18:36
Пиво со сметаной попробуй, только пивасик желательно хороший , свареный , не порошковая суспензия. Через неделю диеты будешь выглядеть чудесно.


Это желательно на ночь. В остальном да, сбалансированное питание, присяд с небольшим весом, но с множеством подходов и. жим лёжа так же . Можно позволить шкварки, холодец, только не больше чем пон.ср.пятн.
Андрис 9. июля, 2015.г.  
 0 0
фиолетовыйолень Сегодня в 18:17
Андрис Сегодня в 18:12
одеваешь пульсомер, садишься на велик и катишь 2 часа не слезая в нужном ритме пульса. Всё.
одним кардио фигуру не поправиль, не советуй глупости!
Смысл от худого (если еще повезет) и дряблого тела? Кому такое надо?
а кто говорил про кардио тренировку?   ехать можно держа пульс в зоне фитнесса.
Ridens 9. июля, 2015.г.  
 0 1
Пиво со сметаной попробуй, только пивасик желательно хороший , свареный , не порошковая суспензия. Через неделю диеты будешь выглядеть чудесно.
фиолетовыйолень 9. июля, 2015.г.  
 2 0
Жж Лены Миро в помощь по тэгу фитнес, у нее же есть и книги.
фиолетовыйолень 9. июля, 2015.г.  
 1 1
Андрис Сегодня в 18:12
одеваешь пульсомер, садишься на велик и катишь 2 часа не слезая в нужном ритме пульса. Всё.
одним кардио фигуру не поправиль, не советуй глупости!
Смысл от худого (если еще повезет) и дряблого тела? Кому такое надо?
Андрис 9. июля, 2015.г.  
 1 1
одеваешь пульсомер, садишься на велик и катишь 2 часа не слезая в нужном ритме пульса. Всё.
Fck 9. июля, 2015.г.  
 1 0
тоже с понедельника это в планах  
VELOSIPEDISTY (32) 9. июля, 2015.г.  
 1 0
ауч) удаляй коменты ^^
VELOSIPEDISTY (32) 9. июля, 2015.г.  
 0 0
создала табличку в ворде
лол  
more_and_more (32) Сегодня в 17:12
VELOSIPEDISTY (32) Сегодня в 16:35
у меня тож печаль на фоне счастья, активная работа сменилась протиранием штанов в офисе    благо что любимую работу работаю. пассивный образ жизни привел меня к лишним 6ти кг... вот теперь решила - пора! и вот сегодня в экселе создала табличку в ворде, а там замеры и физическая активность указываться будет ^^ мне нужна система) ее и вырабатываю
мучное, соленое и сладкое не ем (акромя 100 гр. любых фруктов,ягод в день)
В таблице будешь каждый день записывать что? Вес, сколько и какие упражнения сделала, что съела?!
взвешиваться буду каждый день, обьемы раз в две недельки. насчет тренировок: ага, буду записывать как долго и каким спортом занималась) из спорта у меня зал, бег, велоспорт
more_and_more (32) 9. июля, 2015.г.  
 0 0
VELOSIPEDISTY (32) Сегодня в 16:35
у меня тож печаль на фоне счастья, активная работа сменилась протиранием штанов в офисе    благо что любимую работу работаю. пассивный образ жизни привел меня к лишним 6ти кг... вот теперь решила - пора! и вот сегодня в экселе создала табличку в ворде, а там замеры и физическая активность указываться будет ^^ мне нужна система) ее и вырабатываю
мучное, соленое и сладкое не ем (акромя 100 гр. любых фруктов,ягод в день)
В таблице будешь каждый день записывать что? Вес, сколько и какие упражнения сделала, что съела?!
VELOSIPEDISTY (32) 9. июля, 2015.г.  
 1 0
у меня тож печаль на фоне счастья, активная работа сменилась протиранием штанов в офисе    благо что любимую работу работаю. пассивный образ жизни привел меня к лишним 6ти кг... вот теперь решила - пора! и вот сегодня в экселе создала табличку в ворде, а там замеры и физическая активность указываться будет ^^ мне нужна система) ее и вырабатываю
мучное, соленое и сладкое не ем (акромя 100 гр. любых фруктов,ягод в день)
more_and_more (32) 9. июля, 2015.г.  
 6 0
Ridens Сегодня в 16:00
Калорийное и сладкое ешь только перед сном
nextStep (36) Сегодня в 16:04
Жир это не красиво.!
Советчики от Бога! 
nextStep (36) 9. июля, 2015.г.  
 1 1
Жир это не красиво.!
Ridens 9. июля, 2015.г.  
 0 3
Калорийное и сладкое ешь только перед сном
more_and_more (32) 9. июля, 2015.г.  
 0 0
Марусель Сегодня в 15:40
я бегать начала в 21 год. раньше для меня бег был испытанием, в школе кроссы ненавидела. Раньше пол км для меня это было как до Луны. А сейчас за уши не оттянуть, бегаю по 5-8 км. Если пару дней не побегаю уже все тело начинает болеть, настроение портится. Бег для меня это от 45 минут наедине со своими мыслями=Р

О да, это про меня история)
Марусель 9. июля, 2015.г.  
 3 0
я бегать начала в 21 год. раньше для меня бег был испытанием, в школе кроссы ненавидела. Раньше пол км для меня это было как до Луны. А сейчас за уши не оттянуть, бегаю по 5-8 км. Если пару дней не побегаю уже все тело начинает болеть, настроение портится. Бег для меня это от 45 минут наедине со своими мыслями=Р
Загрузка комментариев...


Регистрация Забыл пароль

more_and_more (32)

Об IRC.LV  |   FAQ  |   Связаться с нами  |  Реклама@IRC

SIA "Venq" © 2004-2024  |   Build: 4.20210904.667  |   Зарегистрировано: 479780