У меня такое часто бывало, не мог уснуть.
При чём, иногда это становилось серьёзной проблемой, потому что, когда не можешь уснуть обязательно в голову всякое лезет, прошлое в основном - размышление о том, что правильно было, а что неправильно, а так же размышления о будущем, что делать, все планы лезут в голову, всё надо обдумать, и голова вместо того, чтобы расслабиться и дать тебе отдохнуть, начинается работать как калькулятор..
А если на следующий день ещё важное что-то намечено - вообще отвратительно, так я последний раз не смог заснуть перед интервью на работу, оказалось оно не таким уж и страшным, но так как там были логические тесты, сомневаюсь, что показал свой лучший результат, будучи полуживым на тот момент.

Я это всё к тому, что я нашёл некое решение.
Оно, естественно, может быть индивидуальным, может для кого эта информация будет бесполезной, но я решил поделиться. Решение такого рода - оно строиться на самоубеждении и, я полагаю, если вы отнесётесь к испытаниям несерьёзно, то это однозначно не сработает, но как бы там ни было, суть метода такова: нужно воображать.
Важно отдалить себя от тяжёлых мыслей, и для этого помогают мысли лёгкие, под такими я подразумеваю мысленные путешествия, абстрактные выдуманные события.
Звучит не определённо, но в этом и есть суть, можно представить себя путешественником, исследователем, хоть мореплавателем или космонавтом, воображать путешествия.
Важно придумывать сюжет, историю, путь, что-то абстрактное, интересное, загадочное, но лёгкое для осмысления, как будто искусственным образом создавать начало своего сновидения.
Так же важно верить в то, что рисуешь в голове и рисовать от души, чтобы мимо не вкрадывались те тяжёлые мысли, которые изначально мешали уснуть.

Короче говоря, исключаем из мыслей в голове те, что не дают покоя, а так как просто исключить их нельзя, место постоянно чем-то само-заполняется, нужно их заменить, и на замену я предлагаю воображение, визуализацию, проецирование в собственном сознании чего-либо отдалённого от вашей реальности, чтобы не пересекалось с тем, что нагружает вас.
Я уверен, вы знаете, что вам интересно и какие места вам интересны, да и это не обязательно должны быть места, этим может быть сочинение стихов, прозы, музыки, это может быть всё, что оккупирует мыслительные процессы, но не обременяет душу.

Мне реально помогло, может и другим поможет.
Спокойной ночи.