25. ноября 15:55
Онлайн: 8

Вообщем в середине января начал активно бомбить жим лёжа, начинал с 78.5кг 5 подходов по 5 раз, с того времени рабочий вес в жиме лёжа увеличился до 100 кг, через пару тренеровок буду брать уже 102.5кг . Тяга тож норм последний раз бомбил 140кг 5x5.. Приседания не делаю..
Над будет через какой год проглядеть эту запись и сравнить результаты...  

Комментарии (6)

fog^ 7. мая, 2010.г.  
 0 0
если нужен результат в жиме лёжа - делай жим лежа в начале тренеровки

так и занимаюсь, брусья в конце треньки делаю через раз- одну труньку подтягиваюсь в конце, другую брусья.. ;)

Занимаешься в Межмале?

дааа, Женька!! до 23 в межмале..  
MarcJac 7. мая, 2010.г.  
 0 0
Молодцом, Вов.    Занимаешься в Межмале?
godgavemestyle 7. мая, 2010.г.  
 0 0
если нужен результат в жиме лёжа - делай жим лежа в начале тренеровки, а потом по программе + делай брусья с весом 20/30/40 кг - тогда будет результат. Раньше сам занимался качкой.. сейчас просто хожу для поддержания фигуры
gimon (24) 7. мая, 2010.г.  
 0 0
сукисуки ненавижу )) у меня были тоже грандиозные планы ... последний жим был 95 ... теперь с ошейником хожу.. еще месяца 2  100% нельзя заниматься будет сукасука
fog^ 7. мая, 2010.г.  
 0 0
хмм.. время покажет, надеюсь, что не заброшу.. ;)
Дэмирр 7. мая, 2010.г.  
 0 0
Над будет через какой год проглядеть эту запись и сравнить результаты...  
если не забросишь
Похожие записи

Об IRC.LV  |   FAQ  |   Связаться с нами  |  Реклама@IRC

SIA "Venq" © 2004-2024  |   Build: 4.20210904.667  |   Зарегистрировано: 479781