http://irc.lv/qna/Ну_как_избавиться_от_этой_дряни?id=696390
знаю что все кто бросил мужественные люди.
знаю что есть те кто херак и всё, сила воли у них есть, респект.
знаю что тупо пиарю свой ответ. ( в конце концов кто его будет пиарить если не я? :> )
но вдруг кто-то у кого мозги допёрли до того, что надо бросить, просто не знает как это делать наверняка.
значит так. когда будешь спокоен, может даже почти перед сном, когда уже глаза слипаются.
взял и сел на стул, кресло, диван, табуретку, мягкую, твёрдую, не важно.
взял что-то на чем можно писать и чем писать.
написал некоторые вопрос. вот они:
1. я хочу быть здоровым?
2. почему мне это надо?
3. почему я это делаю?
записал.
потом на каждый вопрос по 3 минуты раздумия и записыйвай ответы.
пример:
1. да, я хочу быть здоровым. я хочу здоровых детей в будущем. долгую и полноценную жизнь.
2. мне это надо потому что я расслабляюсь когда курю и все мои друзья курят.
3. потому что я дебил и не могу нести ответственность за свои поступки.
затем. каждый ответ, каждую его часть берешь отдельно и задаешь к каждому ответу еще 3 вопроса:
1. зачем, для чего.
2. как, каким образом.
3. что. что я получаю, что теряю.
делай так каждый вечер в течении 1 недели, семи млять дней. и старайся чтобы ответы были не одни и те же каждый день. прояви фантазию.
а потом уже найди 2 дня когда у тебя не будет важных дел или тусовок, когда ты можешь просто отдохнуть в одиночистве где угодно.
и в начале первого дня у тебя не должно быть сигарет вообще о них забудь утром этого дня. и 2 дня проведи нехера не делая. смотри фильмы, читай книги. можешь даже сериалы скачать и полностью просмотреть.
еще лучше даже ночью не спи. смотри, втыкай херню и забей на всё.
много пей.
желательно молока.
потом в конце второго дня, возьми бумаги на которых ты писал ответы и вопросы и прочитай их столько раз сколько хочешь. (больше 3. т.е. 3 - минимум).
читай их вдумчиво, ведь теперь ты можешь даже что-то решить.
взял и сел на стул, кресло, диван, табуретку, мягкую, твёрдую, не важно.
взял что-то на чем можно писать и чем писать.
написал некоторые вопрос. вот они:
1. я хочу быть здоровым?
2. почему мне это надо?
3. почему я это делаю?
записал.
потом на каждый вопрос по 3 минуты раздумия и записыйвай ответы.
пример:
1. да, я хочу быть здоровым. я хочу здоровых детей в будущем. долгую и полноценную жизнь.
2. мне это надо потому что я расслабляюсь когда курю и все мои друзья курят.
3. потому что я дебил и не могу нести ответственность за свои поступки.
затем. каждый ответ, каждую его часть берешь отдельно и задаешь к каждому ответу еще 3 вопроса:
1. зачем, для чего.
2. как, каким образом.
3. что. что я получаю, что теряю.
делай так каждый вечер в течении 1 недели, семи млять дней. и старайся чтобы ответы были не одни и те же каждый день. прояви фантазию.
а потом уже найди 2 дня когда у тебя не будет важных дел или тусовок, когда ты можешь просто отдохнуть в одиночистве где угодно.
и в начале первого дня у тебя не должно быть сигарет вообще о них забудь утром этого дня. и 2 дня проведи нехера не делая. смотри фильмы, читай книги. можешь даже сериалы скачать и полностью просмотреть.
еще лучше даже ночью не спи. смотри, втыкай херню и забей на всё.
много пей.
желательно молока.
потом в конце второго дня, возьми бумаги на которых ты писал ответы и вопросы и прочитай их столько раз сколько хочешь. (больше 3. т.е. 3 - минимум).
читай их вдумчиво, ведь теперь ты можешь даже что-то решить.
Как? Очень просто: не курю. И не тянет.
мужик