Яркие, сочные, позитивные и аппетитные завтраки
(Осторожно, после просмотра фотографий завтрак хочется на завтрак, обед и ужин)
В завтраке соблюдайте меру.  

Лучше всего облегчить себе завтрак - ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается.


Нельзя с утра есть мясо, рыбу. Лучше перенести "тяжелые" продукты на вечер.



Мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев(а мне нравятся плотные завтраки <3)

Считается, что самый полезный завтрак - английский, самый быстрый американский, а самый вкусный - французский.


Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом количестве пищи.

Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения.

Бразильские учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают хотя бы по три яблока в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.


Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году - в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!

Самое рекордное количество отказов от завтрака в Германии. Ровно четверть (25%) немцев не завтракает.

Некоторые пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в весе, чем его теряют. Помните: отказ от завтраков наиболее вероятно приводит к ожирению.




люблю есть на завтрак что-нибудь сладкое  











Ну и несколько простых рецептов вкусного завтрака  

Омлет с беконом и с сыром. Очень сытный и полезный завтрак приготовить легко. Взболтайте яйца, тертый сыр и кусочки бекона вместе. Поджарьте всю эту массу на сковороде с двух сторон. Вкусный завтрак готов.

Сладкие гренки с вареньем. Смешайте молоко, яйца, соль и сахар. Нарежьте батон тонкими ломтиками и каждый окунайте в приготовленную смесь. Обжарьте на сковородке и подавайте любимым с вареньем.

Самый полезный завтрак – каша. (мне кажется лучше сделать самой, чем покупать  пакетики с кашей быстрого приготовления)На 1 литр молока понадобиться 2 стакана пшена. Примерно 30 минут каша будет вариться на медленном огне, нужно её помешивать. В конце, надо добавить в кашу сливочное масло, соль и сахар.

Рулет из омлета – вкусный завтрак мужчины. Для начала приготовьте тонкий омлет из яиц и молока. Потушите немного овощей(на ваш вкус)и заверните их рулетиком в омлет. Ваш мужчина будет в восторге  

Твороженная запеканка. Сделать запеканку очень быстро, поэтому записывайте рецепт. На 2 пачки творога берем 2 яйца, 1 столовую ложку манки, 4 столовые ложки сахара. Смешайте все эти ингредиенты и выкладывайте в посуду смазанную маслом.  Через 10 минут можно доставать твороженную запеканку и украшать фруктами.

Оформление завтрака тоже имеет огромное значение мне кажется) от него зависит настроение на целый день.

Яйца в форме сердца можно сделать с помощью специальной формы.

Посуда так же имеет влияние на завтрак, она должна быть яркого цвета, чтобы зарядиться энергией.



Еще немного красивых завтраков  





Завтраки от Jennifer Rakowski(она любит все жасминовое - чай, рис, аромат   )






Завтрак от Serdzo
Завтраки Jennifer Causey

Самый вкусный завтрак – это завтрак, приготовленный с любовью, своими руками. Порадуйте своих близких вкусными завтраками, ведь так мало времени для этого нужно.

Приятного аппетита и удачного дня!